产后修复：新妈妈呵护乳房有六大禁忌

忌受强力挤压。

这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：

一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。

二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

产后护乳

忌配戴乳罩不合适。

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

忌乳头、乳晕部位不清洁。

产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

忌过度节食。

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

忌用手乱揉乳房。

喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。

即使没有选择母乳喂养婴儿，但为适应哺乳需要的激素变化也将会发生，垂体通过释放催产素而引发乳汁的分泌。乳汁的分泌一旦开始，婴儿的频繁的吸吮将会加速其分泌。不管是否是母乳喂养婴儿，在婴儿出生后的2~4天内，产妇乳房将会变得又大又 硬，会因乳房内充满乳汁而感到涨痛。

哺乳期怎么护乳

减轻乳房不适

当乳房涨奶时，带上一个很合适的支持性奶罩，会使产妇感到很舒适。有的专家建议涨奶期一天24小时都要带奶罩。哺乳前冼个热水澡或热敷乳房会使输乳管扩张，当婴儿吸吮时，乳汁的流动会更加通畅，乳房的涨痛会很快缓解。

如果不准备用母乳哺育，可给乳房冷敷或服用扑热息痛或布洛芬等止痛药以止痛。不要刺激乳房或用挤奶的方法来缓解涨痛，因为这样只会使乳房产生更多的乳汁。涨奶大约持续2~5天，缺少了婴儿吸吮的刺激，乳汁的分泌会逐渐减少，继而停止。对健康的乳房没有必要给予特殊的护理，需要做的仅是用刺激性小的肥皂清洗乳房，然后冲洗干净。

如何按摩涨奶的乳房？

如果正在母乳哺育婴儿，婴儿的经常吸吮则有助于减轻涨奶。专家建议进行乳房按摩以缓解不适，试着用下面介绍的乳房按摩术来减轻疼痛。

按摩从乳房的基底部开始，用手从下面托起乳房，向前挺胸，并用手将乳房向前推，这样乳汁会更通畅地向乳头流动。握住左侧乳房，在乳头周围用手轻轻地以画圆的方式按摩。然后再以同样的方法按摩右侧乳房。在涨奶期每天经常这样按摩将有助于缓解不适。