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忌受强力挤压。
这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:
一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。
二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
产后护乳
忌配戴乳罩不合适。
切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
洗浴要得法,忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
忌乳头、乳晕部位不清洁。
产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。
忌过度节食。
饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
忌用手乱揉乳房。
喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。
即使没有选择母乳喂养婴儿,但为适应哺乳需要的激素变化也将会发生,垂体通过释放催产素而引发乳汁的分泌。乳汁的分泌一旦开始,婴儿的频繁的吸吮将会加速其分泌。不管是否是母乳喂养婴儿,在婴儿出生后的2~4天内,产妇乳房将会变得又大又
硬,会因乳房内充满乳汁而感到涨痛。
哺乳期怎么护乳
减轻乳房不适
当乳房涨奶时,带上一个很合适的支持性奶罩,会使产妇感到很舒适。有的专家建议涨奶期一天24小时都要带奶罩。哺乳前冼个热水澡或热敷乳房会使输乳管扩张,当婴儿吸吮时,乳汁的流动会更加通畅,乳房的涨痛会很快缓解。
如果不准备用母乳哺育,可给乳房冷敷或服用扑热息痛或布洛芬等止痛药以止痛。不要刺激乳房或用挤奶的方法来缓解涨痛,因为这样只会使乳房产生更多的乳汁。涨奶大约持续2~5天,缺少了婴儿吸吮的刺激,乳汁的分泌会逐渐减少,继而停止。对健康的乳房没有必要给予特殊的护理,需要做的仅是用刺激性小的肥皂清洗乳房,然后冲洗干净。
如何按摩涨奶的乳房?
如果正在母乳哺育婴儿,婴儿的经常吸吮则有助于减轻涨奶。专家建议进行乳房按摩以缓解不适,试着用下面介绍的乳房按摩术来减轻疼痛。
按摩从乳房的基底部开始,用手从下面托起乳房,向前挺胸,并用手将乳房向前推,这样乳汁会更通畅地向乳头流动。握住左侧乳房,在乳头周围用手轻轻地以画圆的方式按摩。然后再以同样的方法按摩右侧乳房。在涨奶期每天经常这样按摩将有助于缓解不适。
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