洋葱炒土豆片——和胃健中强身健体
BY：Shela 2024-11-02 23:27:34 122 ℃
蔬菜的种类有很多，大家要知道一些食物的好处，这样的话才能通过食物补充人体所需的营养物质，才能吃起来更加的健康。洋葱大家都知道的一种蔬菜，虽然口感有点辣，但是营养物质一点也不少，来看看洋葱炒土豆片的做法，可以起到健脾胃的作用。
洋葱炒土豆片
食疗功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素C、膳食纤维、叶酸、纤维质、钙、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
洋葱炒土豆片所需材料
洋葱炒土豆片的做法
1、首先将洋葱的外皮剥除，随后将之洗净，切碎末备用。
2、将香菜洗净，切碎末，待用。
3、土豆洗净，去除外皮，将它放入锅中，并放入适量的清水，大火煮熟。
4、等熟了之后，将之捞出，切薄片备用。
5、这时就可以热锅了，随后将土豆片放入，煎炸煎黄，再将洋葱末、香菜末放入，再进行调味，放入适量的盐和胡椒粉进行调味。
6、等两面金黄了就可以出锅了。
洋葱炒土豆片的功效与作用
洋葱炒土豆片可以和胃健中、强身健体等等的功效。洋葱可以促进肠胃的蠕动速度，从而加快食物的消化，有效预防了便秘。还能降低人体的血脂血压，很适合三高人群食用。土豆可以将人体的毒素排出，有效提高人体的免疫力。这道食谱有很好的防癌抗癌的作用，对于健脾胃也有一定的好处。
洋葱炒土豆片对于促进消化和吸收有好处，还能有很好的缓解便秘的作用，对于促进食欲有帮助作用，而且也可以提高人体免疫力，日常生活中这样的食谱可以经常吃，同时也可以有补充丰富维生素和矿物质的作用，大家可以试试。
洋葱炒土豆片——和胃健中强身健体
洋葱炒土豆片食疗功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂营养价值:蛋白质、淀粉、维生素C、膳食纤维、叶酸、纤维质、钙、铁、锌适宜人群:一般人群皆可食用洋葱炒土豆片所需材料主要食材土豆、洋葱、香菜、盐、胡椒粉、植物油洋葱炒土豆片的做法1、首先将洋葱的外皮剥除，随后将之洗净，切碎末备用。洋葱炒土豆片的功效与作用洋葱炒土豆片可以和胃健中、强身健体等等的功效。
咖喱土豆鸡饭——强身健体
咖喱土豆鸡饭材料咖喱，鸡腿，土豆，米饭，胡萝卜，洋葱做法1、鸡腿剔骨切块，土豆去皮切和胡萝卜都切成滚刀块，洋葱切块。咖喱汤汁拌饭也是一绝。这道咖喱土豆鸡饭的制作过程小编就全部给大家讲解完了，大家可以在闲暇的时候做来尝尝哦，这道菜里蛋白质和膳食纤维很丰富，让您吃到美味的同时还可以助人体消化从而达到强身健体的效果，经常便秘的朋友们也可以多食用这道咖喱土豆鸡饭。
多吃茭白炒肉片可以强身健体
功效：茭白中含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能够补充人体所需的营养物质，具有很好的健壮机体的功效，将茭白和猪肉同炒，不仅味道鲜美，做法简单，春季食用，还能够起到一定的强身健体的功效。
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