燕麦减肥法 自制四食谱养颜排污
BY：Keelia 2024-07-25 06:20:21 504 ℃
燕麦减肥方法
玉米燕麦粥
制法：
1.燕麦仁去除杂志清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水一起炖煮熟开花即可。
2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，使用勺子不停的搅拌，大火煮沸之后，转入小火继续煮即可出锅。
燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
制作：
1.准备一半的鲜奶煮沸，直接导入燕麦中拌匀备用。
2.把剩下的一半鲜奶加热至40℃时，打入全蛋和细砂糖，使用打蛋器搅拌均匀。
3.加入泡好的燕麦片搅拌均匀，把直接做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸一下即可。
燕麦黑芝麻粥
做法：
1.燕麦用水泡开备用。
2.大米和黑芝麻加适量清水一起煮成粥，出锅之前放入泡开的燕麦，继续煮5分钟，根据自己的口味放入适量白糖搅拌均匀即可。
燕麦黑米糊
作法：
1.黑米清洗干净，提前一夜用清水浸泡待用;
2.燕麦和糯米清洗干净，晚上睡觉之前用清水浸泡一天待用;
3.泡好的黑米、燕麦、糯米一起放入锅中，加入足量清水，放入食物料理机打碎;
4.把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥即可。
5.最后等到粥的温度降低之后，我们加入蜂蜜搅拌均匀即可。
燕麦快速减肥法,燕麦减肥法食谱
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燕麦减肥法效果赞好,五大真相看清燕麦减肥法
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燕麦片减肥吗,燕麦片减肥法原理
一、燕麦片减肥吗燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。燕麦中含有丰富的维生素
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