宝宝在一岁之前,主要是以流质和半流质食物为主,容易吸收和消化。不过孩子一岁之后,饭量大增,单纯的喝奶,喝粥已经无法满足身体发育的需求。此时幼儿营养早餐食谱要尽量的多样化一些,各种营养都需要摄入。如猪肉、鱼肉或是蛋类等,都可以补充丰富的蛋白质,多吃点果蔬补充维生素和矿物质都是很重要的。
幼儿营养早餐食谱的制定要做到少量多餐,孩子吸收和消化能力不是很好,因此每次都不能吃的太多,一天分五次来食用还是比较科学的。早上七点左右,可以喝点牛奶,一小碗粥,加上点肉松或是鱼松等,能够满足一上午的营养需求。11点左右要进食硬一点的东西,如米饭、瘦肉或是肉汤、蔬菜泥和猪肝泥等,饭后还要记得吃点水果。
对于幼儿营养早餐食谱,还可以喝点五谷豆浆或牛奶,搭配上一个鸡蛋,再喝上半碗粥等。10点左右可以喝点果汁,如鲜榨橙汁、苹果汁等,不但能够开胃,还能补充丰富的维生素,促进宝宝身体发育。可以看出幼儿营养早餐食谱还是很有很多的,不过早上吃的一定要清淡一些,且容易吸收和消化,才能有助于孩子的健康成长。
星期二:豆浆、烧饼、
所以,无论宝爸宝妈们如何忙碌,也要让宝宝吃上一顿营养健康的早餐,有利于宝宝的身体发育。
二、口袋饼简易早餐早上上学时间赶,还要为自己准备早餐,通常都以吐司匆匆解决,不过,早餐也可以不再吃吐司、面包以及牛奶!
中、西式营养早餐食谱①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个①牛奶250毫升(可加点可可粉)&nb
一、营养早餐食谱食谱大全方案一营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡
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