饮食会影响情绪,你知道吗?
BY：Ingrid 2024-07-17 12:24:09 464 ℃
科学研究表明某些食物可影响控制人们的性格、情绪、精神活力、动作和行为。所以健康的饮食对保持你情绪的稳定会有一定作用，那么改善情绪的食物都有哪些呢?
以下几种食物可以改善人的情绪：
全谷物面包
：含丰富的色氨酸。这是一种使人感到安慰，能改善情绪的脑化学物质。鸡肉
：为低脂肪的蛋白食物，富含酪氨酸，有助消除人的压力和疲劳感。牛奶
：含有一种色氨酸和微量的吗啡类物质，有镇静催眠作用。香蕉
：镁缺乏与紧张或生活压力的关系相当密切，生活紧张忙碌的人们在饮食中应增加富含镁的食物，如香蕉及坚果、豆、绿叶蔬菜和麦芽等。柑橘类水果
：维生素C为人体必需的营养素，维生素C的轻微缺乏，就可使人易怒和沮丧。健康饮食
在人们生活中占据越来越重要的位置，同时饮食也关系着人的精神状态，所以养成一个良好的饮食习惯对于我们来说是十分有必要的。饮食影响儿童情绪吗什么饮食影响儿童情绪
本顿教授指出，食物并无好坏之分，但由于儿童是最容易受到食物影响的人群，因此会表现出各种特质行为。本顿教授指出，越来越多的研究表明，饮食习惯对儿童的影响很大。
情绪低落？饮食帮你调理情绪
饮食帮你调理情绪1、山楂山楂不仅酸甜味美，有健胃、消积之功能，还可以有效治疗气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的血压不稳、心跳加快等有一定的缓解功能。研究发现，全麦面包或低糖全谷类食品中含有大量人体所需要的营养物，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定作用也更持久。
养成健康饮食习惯,远离情绪化饮食饮食之道
你是不是发现当自己心情低落的时候如果吃点甜食（薯片、糖果、饼干等等）会让心情变好。你知道这是为什么吗？其实你正在“情绪化饮食”哦。如果长此以往这种不良的饮食习惯会让你的身体越来越糟，所以有绝对的必要停止让甜食来让自己开心了。下面就快来看看如何让自己不再“情绪饮食”的方法吧。有些人会看着自己的超重的体
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