孕妇可以吃红枣吗 红枣的功效作用与营养价值

孕妇是一种特殊的人群，所以对于她们的饮食要特别的注意。那么就有一些人会提出一些问题，比如说：孕妇可以吃干枣吗？相信这个问题困扰的不是一个两个人了，那么接下来我就来给大家讲讲孕妇可以吃干枣吗这个问题的答案。

红枣是是枣树的成熟果实，经晾、晒或烘烤干制而成，果皮红至紫红色，是自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；在现代的药理学发现红枣中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、各种醣类和有机酸，红枣中也含有维生素A、维生素C、微量元素钙、铁等多种元素。

“孕妇能吃红枣吗”，看完红枣的营养价值和功效介绍应该有答案了吧！从上面的内容可以看出孕妇是能吃红枣的，特别是孕期有出现贫血症状的孕妇，医生会建议适量多吃些红枣。且红枣中含有的各种维生素和矿物质有助于孕妇孕期营养的摄入，对孕妇有补血益气、安神、防治腹泻、养颜美容等作用。不过需注意的是在孕期出现水肿现象的孕妇和易患妊娠糖尿病的孕妇不能吃红枣;此外孕妇吃红枣一次不能过量，多食易造成胀气、便秘等状况。

孕妇是可以吃红枣的，而且红枣也是很好的补血补气的食物和药材的，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

红枣属于补血的药物和食物，增强母体免疫力，可以食用。

1、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

2、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

红枣的营养价值在于它含有粗纤维、磷、钙、铁、钾、钠、镁、氯、碘、尼克酸和维生素A、B1等多种维生素，还含有丰富的多种氨基酸、糖分、脂肪，例如：沧州金丝小枣含糖量高达65%。每100克鲜枣含维生素C300～600毫克，阜平大枣在脆熟期VC含量高达600mg/100g，有“天然维生素丸”之称，阜平大枣还含有17种氨基酸，其中包括人体所必需的8种氨基酸。每种品种的红枣所包含的营养价值都是不同的，地区不同、品种不同，营养价值更是不同，孕妈妈们在选择红枣的过程中需要精心进行选择，根据自身身体所需要的营养进行补充，不可盲目的进行食用红枣，特别是糖尿病的准妈妈们更是需要慎重选择红枣。

红枣的功效有健脾益胃的功效，特别对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。红枣还有补气养血、安神、缓和药性的作用。