吃什么祛暑润燥 推荐三款食谱
BY：Isadora 2024-07-19 17:27:38 262 ℃
夏季首要解决的问题就是如何解暑降温了，因为夏季空气干燥，而且还经常会出现中暑的情况，所以一些滋阴润燥的食物是一定不能少的，食物可以补充能量，还可以有保健的作用，下面的这些去暑润燥的食谱就是不错的选择了，来看看小编的介绍吧。
双海生津
原料及做法：海带100克，海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净，海带加热至熟切丝，海蜇皮切丝，随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
功效：润肺清热，补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。这样的食谱可以有补血滋阴的作用，而且还能够帮助你去火气的哦。
推荐老鸭汤
秋季养阴最适合吃鸭子，但著名养生专家介绍，从养生角度讲，鸭子无论是油炒、煎烤、卤酱着吃，都会有油、盐过量的问题，所以最好是煲汤。如想在汤里加点“补药”，专家建议应放具有滋阴或健脾、补气功效的食材，例如山药、黄芪、枸杞、沙参等。老鸭可以有滋阴的作用，对于提高体质有好处，而且还有健脾胃的效果呢。
沙参百合鸭汤
原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。
功效：滋阴清热、润肺止咳。
吃什么具有润燥去暑的作用呢，老鸭汤、沙参百合鸭汤这些食谱可以帮助你解决这个问题哦，可以有很好的滋阴润燥的作用，同时也可以补气血，对于提高人体的免疫力来说效果不错，同时也可以润肺止咳的，大家可以利用起来哦，让我们的身体保持健康的状态。
秋季润燥喝汤,润燥养颜的食谱
一、秋季润燥喝什么汤莲子素肚汤原料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。润
秋季食谱推荐 五款食谱滋补润燥益气
秋季的天气特点就是天气转凉，气候干燥，所以在秋季养生要注意以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季食谱有哪些呢?下面小编就为大家介绍几款秋季养生食谱，滋补身体，吃出健康，一起来看看吧!step4炒锅内放入一大匙油，冷油放入花椒用小火炸至出香味，花椒转为焦色时捞出花椒，只留下花椒油。
滋阴润燥,七款防秋燥保健食谱秋
秋季，人们往往会有不同程度的干燥感，所以，秋季养生重生津养阴，秋季大家可以多选用具有润燥功效的食物，可缓解这些症状，下面大厨艺小编给大家推荐防秋燥保健食谱。防秋燥食谱芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润
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