六招八忌,快速实现美胸梦想丰胸

完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让外形更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部尽对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。为了理想的胸部，为了性感的身材，那就按照为你先容的丰胸“六招八忌”吧，一定要记好了!

第一招：了解你的胸部秘密

很多中国女性都由于自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身亵服、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，实在女性的形态和大小主要与遗传有关。

青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部实在都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

第二招：胸部保养的必修课

拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥瘦身对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。

食品方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部推拿。长期坚持下往，一定会有好的效果。

第三招：运动丰胸不容忽视

通过运动可以使胸部变大吗?答案是--不能!也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是很多女性� �以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，实在你的大小无法改变，由于内并无肌肉。

但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使下胸肌增长，胸肌的增大会使突出，所以看起来胸部似乎就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

相比胸肌锻炼，推拿会更加温顺有效。天天只要花上5分钟就可以了，先涂好推拿产品或者滋润露，在胸部的下部打圈推拿，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上往，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住推拿的时候从两边向中间打圈推拿。最后由下向上推拿的时候，重复向上的动作，留意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

第四招：食品健胸怎可错过

发育不够饱满的女孩，应多吃一些含热量较多的食品，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体饱满，同时中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食品。

如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、b族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食品有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素b族多的食品有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食品有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进和乳头的发育，使***逐渐隆起变得饱满。

第五招：挺胸着装

想要有饱满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要留意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。

假如你的胸部不是非常饱满，请doit：

1.穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。

2.选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。

3 .选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。

4.二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出饱满的效果。

5.泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，有闪亮效果的布料也能让胸部更饱满.

但是千万不要doit:

1.跟太露、太紧的上衣saybye-bye吧!它们会尽不留情地暴露你的缺点。

2.领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。

3.舒适而贴身的衣服会显***型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起来比较有层次。

4.厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较能突显身材。

5.丝质、针织衫单穿是禁忌，尽量做两件式搭配。

第六招：日常美胸小贴士

除了积极保养外，日常生活中mm们可要专心地庇护娇嫩胸部哦。

1.穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。

2.控制吸烟或饮酒。

3.不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使***变小。

4.胖mm们在减肥时总是急于求成，可是假如一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。

5.沐浴时借助水的气力推拿胸部。

八“忌”美胸建议

1.忌受强力挤压。

2.忌用过冷或过热的浴水刺激。

3.忌穿分歧适的亵服。

4.忌过度节食。

5.忌乳头、乳晕部位不清洁

6.适当做些丰乳操，轻度推拿可使饱满，切忌不锻炼。

7.少女忌用激素类药物丰乳。

8.忌长期使用“丰乳膏”。

提醒：这美胸的“六招八忌”mm们可要记牢了，只要把它们深进到你生活里的每个细节中，再加一点点恒心，美丽胸部你也可以拥有。