10种天然食物美白牙齿
BY：Lassie 2024-07-24 20:27:02 742 ℃
拥有洁白的牙齿才会让人的笑容更自信。美白牙齿的方法有很多种，但是你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础，选择恰当的方法，才能达到最好的效果。下面小编为大家介绍10种天然的美白洁齿，一起来看看吧!
1、草莓：
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2、花菜：
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
3、西瓜：
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
4、橙子：
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
5、苹果
：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
6、深色蔬菜
：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
7、奶制品
：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
8、豆类
：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。
9、葡萄
：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
10、水
：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。美白牙齿，教你美白牙齿6个小妙招，如何使牙齿变白快速美白牙齿方法，简单美白牙齿方法
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