从日常生活细节入手预防铅中毒(1)

对儿童和青少年来说，铅中毒会引起贫血，影响生长发育，损害神经系统，影响认知功能进而降低幼儿智商，且这种影响难以逆转，必须高度重视。虽然环境中的铅污染是无法改变和控制的，但从日常细节着手，可有效预防血铅中毒。

要注意个人卫生。建议勤洗手，勤剪指甲，因为通过口、手，幼儿容易吸进灰尘，而灰尘中铅含量高。清晨使用自来水时，要先放３至５分钟，冲去水管中的铅。报纸、彩笔等含铅高，幼儿玩耍后莫忘洗手。不去马路边散步（地面１米左右是铅浓度最高的地方）。孩子衣物单独清洗，父母换上家居服后再和孩子玩。

在饮食方面，要多吃酸性食物，鱼、肉、蛋、禽及富含维生素Ｃ的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。保证膳食中有足够的钙、铁、锌来维持平衡，有效降低铅吸收。不吃或少吃高铅的食品，如松花蛋、老式爆米花、少喝易拉罐饮料。不用彩釉餐具，以白色、表面光滑、透明的瓷餐具为宜。幼儿是铅中毒高危人群，最好每隔半年做一次血铅检测。

儿童铅中毒是完全可以预防的疾病，对绝大多数血铅水平低于250微克/升的儿童，只要纠正不良生活习惯和卫生习惯，血铅水平会在较短的时间内降到正常范围，不需要使用任何药物或驱铅食品进行治疗。对此，专家特地推出“防铅十一法”。

这十一法是：一，儿童应养成勤洗手的好习惯，特别注意在进食前洗手。来自空气污染环境中的铅尘可在儿童玩耍时污染双手。二，应给小儿勤剪指甲，指甲缝最易藏匿铅尘。三，经常清洗儿童的玩具和其他有可能被小儿放到口中的物品。四，交通繁忙的马路附近或工业区附近的居室，应尽可能经常用湿揩布抹去儿童能触及部位的灰尘。食品和奶瓶的奶嘴上要加罩。五，不带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。六，直接从事铅作业劳动的工人在下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家。不要将工作服和家人、小孩的衣服一起洗涤。七，以煤为燃料的家庭应尽量多开窗通风。八，儿童应少食某些含铅较高的食物，如普通< a href='/shicai/171' target=_blank>皮蛋、爆米花等。九，每日早上用自来水时，应先放掉一些水，切不可将早上前一段的自来水用于烹食。十，儿童应定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。十一，保证儿童的膳食中含有足够量的钙、铁和锌。