宝宝补钙的误区

BY：Natalia 2024-07-19 20:20:03 587 ℃

误区一、盲目给孩子补钙

日常生活中常看到一些家长绐孩子吃钙片防止孩子缺钙，认为孩子生长发育快，补补钙是应该的。其实这种做法是盲目的。理由是你不能确认你的孩子是否缺钙及缺钙情况。如果孩子不缺钙，补钙会危害孩子的健康。

如果要儿出现睡眠不佳、夜啼、多汗、发育迟缓等多属缺钙，应在医生指导下补充钙和少量的鱼肝油。鱼肝油中含有大量的维生素D，食用过量会发生中毒。钙剂摄入量如果过高，其超过部分不会被吸收，反而会影响其他有益微量元素如铁、锌等的吸收。

从食物中补钙比较安全。大些的孩子可选用奶及奶制品、豆及豆制品、虾皮、海带、绿叶蔬菜等。此外食维生素D和蛋白质丰富的食物可促进钙的吸收，如动物肝脏、奶油等。

二、婴幼儿夏季多晒太阳

医生常常嘱咐缺钙孩子的家长，要多给孩子太阳。然而夏季，太阳很火辣时，婴幼儿不宜晒太阳。

孩子的年龄不同，对太阳的反应也不一样，一般说，未满周岁婴儿的真皮角化层保护能力很差，其黑素细胞系统尚不能制造大量的红素，且调温系统十分脆弱，极易被阳光灼伤，发生中暑，造成脱水。

两岁以后的幼儿虽说真皮的保护能力有所增强，但晒太阳时要穿上浅色衣服，戴遮阳帽，切忌过长时间在阳光下玩耍，特别是中午12点到下午3点之间，绝对禁止让幼儿暴晒。

至于缺钙孩子可在阳光不太强时，适当到室外活动活动，也不必长时间晒太阳。

如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。

一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需

维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。

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