燕麦这几年一直是世界上营养学界公认的营养价值很高的杂粮之一,如果我们能在每天的早餐或者一天中的加餐中食用燕麦片,对我们的健康是非常有益的,可能有的朋友们还不了解这种食材,今天我们就给大家十个理由让你爱上燕麦这种营养好食物。
1、改善免疫系统。
燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、
细菌和
寄生虫,从而提高人体
免疫力。
燕麦片中
膳食纤维丰富,可长时间保持
饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。
燕
麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能帮助预防
便秘。
4、改善血糖。
燕麦对
血糖的影响较小,并且能减少
胰岛素依赖,提高胰岛素敏
感性。
每天食用燕麦有助于降低
收缩压和
舒张压。燕麦富含可溶性
膳食纤维,能大量吸收人体的
胆固醇并排出体外,降低“坏
胆固醇”
水平。
6、减少儿童哮喘。
多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低
哮喘风险。
7、防癌抗癌。
研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患
肠癌和
乳腺癌的几率。
。研究发现,燕麦片能帮助平衡人体内的雄
激素和
雌激素水平,增强性驱动,提高
性爱质量。
9、缓解宿醉。
醉酒之后吃一碗
燕麦片粥,可有效
解酒。原因是,燕麦片有助于吸收
血液中的酒精,降低酸度。
10、改善情绪。
燕麦片中丰富的
维生素B6有助于提高人体
血清素水平。进而让人改善情绪,放松
心情。
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