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减肥不等于就要挨饿。边吃边瘦才是轻松减肥的好方法。利用果蔬减肥也是不错的选择哦。用新鲜的果蔬来榨汁饮用,只要不添加其他高糖的调味品,鲜榨果蔬汁就是最有效的减肥饮品了。下面教你巧妙搭配果蔬,制作最佳减肥果蔬汁,最饱腹,更排毒,快速帮助燃脂甩肉。
一、强效排毒:芹菜+胡萝卜+青提
如果你经常被便秘困扰,不管怎么吃药喝水都没有用,很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常,补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一,搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提,能有效改变便秘状况,加快肠胃运动,让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。
制作:
准备1颗芹菜,去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮,但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中,加入300ml温水充分榨成汁液,便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉,如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。
二、强效燃脂:菠萝+胡萝卜+老姜
菠萝是经常被人们误会的水果,菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸,而木质部分则有丰富的纤维质,是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜,再加入少许老姜,辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢,是减肥的利器。
制作:
选用半个菠萝,先用盐水浸泡10分钟后切成小块,胡萝卜1根洗净后切块,老姜3-5片一起放入榨汁机,加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用,想要增强瘦身效果,在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用,燃脂效果很好。
苹果是人人都知道的减肥水果,因为苹果中含有丰富的维生素和果胶,能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺,促进身体的水循环代谢,加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量,生红薯中的淀粉含量比较高,同时纤维质也很丰富,这道
汁完全可以当做主食,因为饱腹感绝对不比一顿饭低。
制作:
准备1个苹果和1个鸭梨,不要去皮直接切小块放入榨汁机,再搭配半个生红薯,去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉,减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用.
生红薯带来的饱腹感非常强,因此MM们可以将这道果汁作为晚餐的替代品,记得不要添加任何糖类调味品哦。
巧妙搭配果蔬汁,排毒燃脂兼饱腹水果
减肥不等于就要挨饿。边吃边瘦才是轻松减肥的好方法。利用果蔬减肥也是不错的选择哦。用新鲜的果蔬来榨汁饮用,只要不添加其他高糖的调味品,鲜榨果蔬汁就是最有效的减肥饮品了。下面教你巧妙搭配果蔬,制作最佳减肥果蔬汁,最饱腹,更排毒,快速帮助燃脂甩肉。一、强效排毒:芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰,不管
DIY果蔬汁,排毒燃脂又饱腹
用新鲜的果蔬来榨汁饮用,只要不添加其他高糖的调味品,鲜榨果蔬汁就是最有效的减肥饮品了。下面,编辑教你搭配果蔬,制作最佳减肥果蔬汁,最饱腹,更排毒,快速帮助燃脂甩肉。一、强效排毒:芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰,不管怎么吃药喝水都没有
清肠排毒,蔬菜水果巧搭配
在新陈代谢变得缓慢的冬季,人体一边吸收食物营养的同时,也把大量的毒素积累在体内,容易便秘的人更甚。想象一下,如果我们的五脏六腑都被毒素包围着,那是个多可怕的现象。现在就来看看蔬菜和水果是怎么样巧妙排毒的吧!1.黄瓜和苹果助肾排毒:机体在新陈
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