【妈妈网特稿】万物光辉春乍来宝宝成长原料要些啥?钙质是为原料一,乳豆鱼虾含钙多。补气祛湿为原料二,枣菇木耳合心意。蛋白质是原料三,优质蛋白最喜欢。脂肪酸就是原料四,适量不炸营养高。维生素就是原料之五,稍煮不会破坏其组织。春季不吃燥过敏,宝宝自然身体好。
宝宝发育原料一:含钙多的食物
一个睡眠多、活动少的寒冬过去,宝宝容易发生缺钙的情况。到了春天家长可以要把冬天缺乏的活动量补回来。除了要增加活动量外,补充含钙量多的食物一样很重要。在吃喝上应给宝宝多选用含钙量多的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸奶。嫩豆腐含钙也很多。虾皮是"储钙库房",可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅,其补钙成效毫不不及之处。
多吃菌类
宝宝发育原料二、补气祛湿类食材
不仅宝宝能够在春天快速成长,细菌、病毒也是加入了快速扩大自己家族的行列当中。一些食物如红枣、菌类、木耳、香菇、荷叶、枸杞子、薏米、小米、扁豆等,这些食品能够增强抵抗力,祛湿补气,性味甘平,副效用很少,适应体弱多病的宝宝食用。
宝宝发育原料三、蛋白质
蛋白质的种类有很多,可是真的对孩子有帮助的优质蛋白,比如说鸡蛋、豆制品、各种肉类等等。优质蛋白含有人体必需的氨基酸,质优量好,吸收率高,能够满足机体生长发育需要,膳食中必须有1/3-1/2优质完全蛋白质。
宝宝发育原料四、脂肪酸
脂肪酸分为不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸,两种脂肪酸都是人体发育的必需品,不存在吃哪种比较好的问题。春季脑发育较快,应给宝宝多吃些富含脂肪酸的食物,如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,可烹调法或烹调法,但不要油炸,否则营养成分失去净尽。
宝宝发育原料五、维生素
维生素广泛存在于各种蔬菜当中,如果将蔬菜充分煮熟再食用无疑是可以杀菌,但是这也是一种杀鸡取卵的行为,因为充分煮熟后蔬菜中的维生素其实就会大量流失。宝宝补充维生素要多吃各类蔬菜,食用的时候用热水稍煮5分钟左右即可。需要提醒的是,生吃蔬菜一定要注意营养、健康和卫生,防止“病从口入”。在生吃瓜果蔬菜时,必须进行适当的消毒处理。凉拌蔬菜时,加点醋、蒜和姜末,既可以调味,又能起到杀菌的作用。当然,并不是任何蔬菜都可以生吃。从营养平衡的角度来讲,熟吃蔬菜也是必不可少的。颜色深绿或橙黄的蔬菜中含有丰富的胡萝卜素,最好能够熟吃。
春季饮食禁忌
1、辛辣刺激的食物
春节是阳气上升的季节,多吃辛辣燥热的食物,宝宝就会容易上火。宝宝要忌食燥热食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、肋骨等。
2、容易导致过敏的食物
一、宝宝冬季睡眠注意睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。毛巾裹肚子睡觉不着凉睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样
宝宝缺碘症状碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”,而应高度重视宝宝是否有
宝宝几个月长牙宝宝出生时,口腔内没有牙齿,正常的宝宝平均六个月大开始长牙,根据宝宝不同体质,有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙,有的宝宝要在1岁左右才开始长牙,妈妈不用担心,宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时,下颌中切牙开始萌出,以每个月增加一颗的速度长牙,大约一岁大(十二个月)有六颗牙。直
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