银耳莲子百合红枣汤的做法是什么
BY：Ella 2024-10-20 18:57:09 6490 ℃
现代人都讲究养生。百合花可以帮助人体安神，对失眠的人很有帮助，更是可以入菜入汤进食。莲子可以帮助调节人的情绪，对安抚人的情绪有很大的效果，可以帮助你形成愉悦的心情。红枣一直都是补血养血的利器，是追求美的女性们经常吃的食物。银耳就更加不用说，可以使皮肤变得细腻有光泽。所以，许多人闲暇时会煲一锅银耳莲子百合红枣汤喝，其具体做法如下。
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了。
注意，一定要用冷水去泡银耳，洗净。这样银耳才能完全舒展。完了以后再用滚水去烫一次，再去煮。还有，最后放入百合（新鲜的百合不经煮，最后在熄火前丢进去，滚起来就可以了）。在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。
银耳莲子百合红枣汤是许多女性喜欢喝的，可以滋阴养颜，同时还能帮助减肥。不过银耳生性比较寒，所以建议最好还是早上或者中午的时候喝一碗，也不要喝太多，对身体非常好。同时，其中的百合要注意使用前最好侵泡一晚上再入汤为妙。
红枣银耳莲子汤_红枣银耳莲子汤怎么做好吃
红枣银耳莲子汤怎么做好吃红枣搭配银耳和莲子的营养非常高，但很多人不知道，红枣银耳莲子汤应该怎么做好吃？莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净，银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用，将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水，放入冰糖，煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可。注意银耳要提前泡
莲子红枣汤的功效,莲子红枣汤怎么煮
莲子和红枣都是非常有营养的食物，日常中吃莲子和红枣的方法是非常多的，例如将红枣和莲子一起炖汤就是一种不错的吃法。但是很多人不知道莲子红枣汤的具体功效是什样的，不不妨通过下文来做个具体的了解。红枣中含有大量的糖类物质，包括葡萄糖、果糖、蔗糖之类的，还含有大量的维生素C、胡萝卜素等维生素，滋补的作用是很
红枣银耳莲子汤,红枣银耳莲子汤的营养成分
二、红枣银耳莲子汤的营养成分银耳银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
Hash：50e9f33ee420cfc7a28c04807576994e9396da15
【声明】本文由用户Ella发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。