准妈妈减轻孕吐的4种疗法

怀孕后，有的准妈妈会出现恶心、呕吐、胃口不好、等症状，尤其是呕吐，严重的孕妇可能会有脱水的情况发生。那么，如何缓解孕吐呢？“难受啊，怎么这么痛苦？”阿果趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着，也觉得痛苦万分。孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。缓解孕吐的四个方法心理疗法心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。饮食疗法其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。运动疗法整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。药物疗法⒈每天50毫克维他命B6。2.每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。如果发生以上状况，需到医院及时就诊。防吐小点子1、适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。2、起床的动作� �缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。4、进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。小编总结：孕早期有的妈妈会出现孕吐反应，孕吐会影响准妈妈的胃口，心情和工作状态。小编建议有孕吐的准妈妈可在饮食上进行调节，选择清淡的饮食，可以吃点姜、栗子、土豆等含食物。多出去呼吸新鲜空气，如果孕吐情况严重的话，要及时就医，听取医生的意见。(责任编辑：Viola)