薏米莲子粥的制作方法和药膳功效
BY：Hadara 2024-08-15 10:02:10 776 ℃
薏米莲子粥使用薏米、粳米、莲子和冰糖一起熬煮的粥。薏米莲子粥具有非常强的美容功效，薏米莲子粥非常适合美白保湿，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，是非常好的一款保健美容粥。那么薏米莲子粥怎么做?薏米莲子粥有哪些药膳功效呢?
薏米莲子粥的制作方法和药膳功效
薏米莲子粥经常用于人们美白养颜，很多女性天生就有雀斑，还有蝴蝶斑，有些老人上了年纪还会出现老年斑，而脸上出现斑点是非常让人难受的事情。尤其是年轻女性，因此，人们需要常用一些美白产品来祛斑，在这里，我们为大家推荐一款非常适合美白保湿祛斑的粥——薏米莲子粥。
薏米莲子粥药膳功效
薏米莲子粥用的三种食材薏米、粳米、莲子是非常容易购买的，而且价格合理，一般老百姓都可以经常购买回去自己煮粥。莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
薏米莲子粥
主料：薏米75克、粳米75克。辅料：莲子25克。调料：冰糖50克各适量。
制作方法：
1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。
2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。
薏米莲子粥香甜味美，软糯适口。薏米莲子粥具有非常高的营养价值，粳米可以提高人体免疫力促进血液循环，莲子可以养心补心，调整情绪，清热，薏米有非常好的除湿效果。薏米莲子粥对于胃病患者、便秘患者和患有痔疮的患者、需要美白的女性都是非常适合的。
莲子粥的做法之薏米莲子粥有效缓解假期疲劳
在过了一个放松的假期以后，相信有很多人都适应不了工作环境，不能一下子投入到工作中，这是很多人都面临的一个困扰，其实解决这个问题非常的简单，只需要一碗粥，一碗养神、解热的薏米莲子绿豆粥，可以很好的缓解周末造成的身心疲劳，可以更好的开始这一周的工作，这个方法非常的好，大家都试一试吧!
莲子百合薏米粥
适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。百合薏米粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。
莲子薏米粥的做法
在上面的文章里面我们介绍了什么是莲子，我们知道莲子不但可以食用而且还可以药用，莲子含有丰富的营养，经常吃莲子可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了莲子薏米粥的做法。
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