剖宫产产后新妈妈如何能够吃出好心情

BY：Opal 2024-07-08 06:41:53 182 ℃

为了避免产后忧郁症的发作，妈妈们在坐月子期间不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物。

1、选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则。

2、避开高温、高热量、咖啡因、油炸等食物。

3、补充适当的水分。

材料：香蕉1根、牛奶2500毫升。

做法：

1、香蕉洗净、去皮，切块备用。

2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅拌均匀，最后倒入杯中即可饮用。

营养价值

1、牛奶中含有丰富的蛋白质、色胺酸、维生素B2。

2、香蕉则有丰富的钾离子和纤维质。

3、简单易做的抗忧郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。

材料：细梗空心菜1把、老姜2～3片、盐少许、橄榄油适量。

做法：

1、空心菜洗净、去莠叶，备用。

2、将橄榄油倒入锅中，开中火待油热后，将姜片放入锅中爆香。

3、再将洗净的空心菜放入做法2中，续炒最后加上少许盐，炒匀即可起锅。

营养价值

1、空心菜含有丰富的维生素B族、镁、钙质和铁。

2、老姜含有丰富的植物多酚及姜黄素。

3、餐桌上有多道绿色蔬菜，仿佛享受在田野般的乐趣。□康健

剖宫产新妈妈PK自然分娩新妈妈剖宫产对新妈妈的危害1、手术对新妈妈的精神和肉体都是个创伤。据报道，剖宫产新妈妈易发生抑郁症。2、手术时麻醉意外虽然极少发生，但也有可能。一旦发生，对母儿的生命威胁很大。3、新妈妈的死亡率略高。4、出血量多，同时还有可能发生大出血和损伤，如损伤膀胱、直肠等。

在设计运动项目时，首先要考虑身体恢复的情况。一般为了避免在运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后运动最初是以深呼吸运动为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。大运动可以包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛

剖宫产手术近年呈增加趋势，其原因是多方面的，需要值得探讨的问题亦在增加。别的且不说，单就剖宫产后何时进食为宜，在这个问题上就有新的认识。一般认为妇产科腹部手术必须在术后第2天方能进食，且前提是在肠管通气,肛门排气之后。剖宫产术亦是一种腹腔手

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