双皮奶这么做吃了美容又养生
BY：Zada 2024-08-15 01:56:35 806 ℃
每个人都是有欲望，食欲也是一种欲望，所以我们在日常生活中也是需要很好的满足这个愿望，很多食物我们想吃但是不会制作，这就受到了很多的限制，所以今天小编就是为喜欢吃双皮奶的朋友介绍两款美味独特的做法。
木瓜双皮奶
3、搅拌好的原料。切木瓜。过滤剩下渣不用。
4、准备四个小碗放在蒸锅，过滤原料入碗里。
6、切碎木瓜待用。
7、大火蒸好要十五分钟，上桌后放上木瓜。
木瓜是有很好的食疗和药用功效，我们食用木瓜是可以很好的保健养生，含有的维生素C和胡萝卜素是，搭配上牛奶和鸡蛋是可以很好的补充蛋白质等矿物质，对于增强身体的免疫力和美容美白是有不错的效果。
蓝莓双皮奶
食材：蓝莓、牛奶、鸡蛋
1、牛奶倒入奶锅中煮至微沸。
2、把奶皮下面的牛奶倒出，留少许牛奶在碗底。
3、煮好的牛奶倒入碗里，等待结成一层奶皮。
4、蛋黄蛋清分离。
5、蛋清和倒出的牛奶混合，过筛。
6、加入白砂糖，糖的量看自己喜好。
7、沿着碗边轻轻的将牛奶倒入留有奶皮的碗里。盖上保鲜膜。
8、冷水入锅，中小火加热约15-20分钟后，不要打开盖子，焖个5-10分钟再打开为宜。
9、淋上蓝莓酱即可。
蓝莓中是含有丰富的蛋白质和维生素，而且含有的矿物质和微量元素也是很可观，我们食用这款蓝莓双皮奶是可以很好的保护眼睛，改善视力，而且也是美容功效突出，可以帮助减缓衰老，经常食用也是可以帮助增强身体免疫力。
蓝莓、木瓜都是我们生活中常见的水果，不仅是含有丰富的营养物质，也是有很好的美容养生作用，也是很多甜品的首选食材，所以我们在制作双皮奶的时候必然是会选择这两种食材，大家不管是处于养生保健还是美容都是可以尝试食用。
双皮奶这么做吃了美容又养生
蓝莓双皮奶食材：蓝莓、牛奶、鸡蛋1、牛奶倒入奶锅中煮至微沸。蓝莓中是含有丰富的蛋白质和维生素，而且含有的矿物质和微量元素也是很可观，我们食用这款蓝莓双皮奶是可以很好的保护眼睛，改善视力，而且也是美容功效突出，可以帮助减缓衰老，经常食用也是可以帮助增强身体免疫力。
红豆双皮奶——女性补血养颜
红豆，味道非常的不错，做法那么多，大家知道吃红豆的好处是什么呢，很多人都只是知道是五谷杂粮，但是不知道有什么样的营养价值。红豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。所以，经常食用红豆可起到补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的作用。而且女性常吃红豆还可以起到养心的作用，具有补血的作用，而且还可以有改善心脏功能的功效。不仅含有很多的营养成分，还可以有消暑，清热解毒，健胃的功效哦，同时大家也不要忘了吃红豆的一些禁忌哦，希望对您有所帮助吧。
双皮奶的营养价值有哪些
双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，一杯200毫升的双皮奶大概160大卡左右，脂肪含量较低，其热量值主要来自所添加的白糖。双皮奶健脑、明目、提高免疫力等，既好吃又对身体有益。每100克双皮奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。食用双皮奶可以帮助我们有效的进行消化系统的运作。
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