红枣芡实粥——补气养血健脾和胃
BY：Cherise 2024-07-17 06:39:06 401 ℃
食物的种类多种多样，我们要了解一些食物的功效和作用，这样食用起来才可以满足我们对于营养的需求哦。芡实大家都知道的吧，是一种杂粮，可以有养胃助消化，如何食用呢，煮粥就是不错的选择，来看看红枣芡实粥的做法吧。
红枣芡实粥
营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
红枣芡实糯米粥的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的粥品可以起到养血补肝的作用，补充丰富的碳水化合物和氨基酸，可以起到保健养心的作用，健胃消食，大家可以经常吃。
红枣芡实粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，补气养血健脾和胃安神养心，同时还可以补气养血的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
百合炒芦笋——补气养血健脾和胃
百合大家都吃过吧，鲜百合可以炒菜食用，而且还可以有补气养血的作用呢，百合和很多的食物都可以搭配食用，不知道大家是否吃过百合炒芦笋吗，可以有补气养血的作用，一起来看看做法和功效吧。百合炒芦笋的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，补气养血健脾和胃清热解毒，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧。
红枣芡实粥——补气养血健脾和胃
红枣芡实粥食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者做法1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。红枣芡实糯米粥的功效与作用红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。红枣芡实粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，补气养血健脾和胃安神养心，同时还可以补气养血的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
大枣是不是有补气养血和健脾胃的功效？
补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，小鼠体重明显
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