美白瘦身的养生粥 让你越来越漂亮
BY：Natalie 2024-07-16 21:48:36 358 ℃
想要美白肌肤，你是如何去做的?除了护肤品的保养以外，也要知道一些养生食疗的方法，毕竟通过饮食才能让你更加的健康起来，补充丰富的营养物质，美白瘦身的一些养生粥，下面就来推荐给大家，让你更加的美丽动人，有一个完美的身材。
红枣百合银耳粥
主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。一起放入砂锅里面，大米煮烂以后借口，新鲜的钟百合在最后加入，煮两分钟就可以了。
营养师讲解：
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳可以补充胶原蛋白，对于美容护肤有好处，这样的养生食谱可以有美容瘦身的作用，还能降血脂降血压。
紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅以后转成小火继续煮，煮到软烂以后放入桂花和红枣一起煮两分钟即可。
营养师讲解：
这款味道非常香甜，有红薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高，含有丰富的抗氧化物质花青素，具有很好的抗衰老的作用，对于女性们来说是不错的选择，还能有很好的瘦身美白的作用，可以经常吃这样的抗衰老的食谱。
美白瘦身的一些食谱，上面介绍了两道养生的粥品，这些食物相互搭配的话可以起到很好的保健的作用，补充丰富的营养物质，可以有润肠通便的作用，还能有瘦 身的效果。也可以让你更加的美丽，所以这些养生食谱是不能少的。
秋季养生粥，秋季养生粥谱有哪些，八种秋季养生粥，秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
养生粥做法_吃美容养生粥有什么好处
养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原，保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。
春季养生常吃6种粥,养生粥大全之夏季养生粥
一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉
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