这5类食物让孩子“高”人一等
BY：Kanya 2024-07-16 11:25:35 102 ℃
很多父母由于自身个子不高，很担心小孩未来也会遗传自己长不高。虽然先天的因素占了20%，但这并不是导致孩子长不高的主因，可能是没吃对，今天就介绍5种让孩子“高”人一等的5类食物。
1、胡萝卜
含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在宝宝的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。
2、鱼类
蛋白质和磷的含量远超肉类，对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。特别是沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
3、奶类
是营养最全面的食品。不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸 ，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。
4、菠菜
含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的 维生素B1和维生素B2。除菠菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、油菜、莴苣和青椒等。
5、柑桔类水果
柑桔类水果中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃2个新鲜的柑桔类水果，对身体很有益处。
要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。
这5类食物让孩子“高”人一等
很多父母由于自身个子不高，很担心小孩未来也会遗传自己长不高。虽然先天的因素占了20%，但这并不是导致孩子长不高的主因，可能是没吃对，今天就介绍5种让孩子“高”人一等的5类食物。要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。
10种食物推荐,让孩子“高”人一等
孩子是国家的未来，也是国家的希望，所以对于还在成长的孩子来说，健康的饮食是尤其重要的。特别是对于正在发育阶段的孩子来说就更是如此了，那么怎样的饮食才能有助孩子健康成长呢?才能让孩子“高”人一等呢?以下就让我们来看看吧!孩子健康饮食孩子健康饮
八类运动让孩子“高人一等”
但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。
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