春天孕期营养：百合南瓜盅
BY：Eilene 2024-08-15 13:43:21 814 ℃
工艺：蒸
口味：奶汤咸鲜
制作工艺：
1.将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤；
2.把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟；
3.将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用；4.百合洗净；
5.用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味；
6.把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中；
7.将南瓜盅放入锅中蒸2分钟即可。
食谱营养
南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
玉米(黄，干)：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
食谱相克
孕期营养：百合南瓜盅营养饮食
菜品：百合南瓜盅工艺：蒸口味：奶汤咸鲜类别：家常菜补虚养身调理脾调养调理胃调养调理清热解毒调理主料：南瓜600克，百合100克，玉米50克。调料：盐3克，味精1克，椰子水30克，奶油30克各适量。制作工艺：1.将南瓜洗净，然后对半切开，挖出
春天孕期营养：百合南瓜盅
菜品：百合南瓜盅工艺：蒸口味：奶汤咸鲜类别：家常菜补虚养身调理脾调养调理胃调养调理清热解毒调理主料：南瓜600克百合100克玉米(黄，干)50克调料：盐3克味精1克椰子水30克奶油30克各适量制作工艺：1.将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤
孕妈妈孕期营养食谱橙味南瓜羹
特色对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。用料橙子1个南瓜300g冰糖30g做法橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入
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