香焦怎么吃最好？吃了N年竟不知道

如何挑选健康的香蕉？

　　先来做个简单的小测试：下图8根不同成熟度的香蕉，如果让你挑选，你会觉得哪根香蕉最健康呢？

　　最近在香港大学的研究中发现，熟透香蕉上的黑斑具有香蕉凝集素，被认为有抗爱滋病毒、抗肿瘤以及增加免疫力的能力。不只如此，日本的研究中也指出了，香蕉能够产生包含肿瘤坏死因子TNF-α等能够增加免疫力与杠肿瘤活性的因子。香蕉越成熟其抗癌效果越高。

　　研究中也发现，香蕉并不会使健康的人体免疫力异常提高，但是对于病人、老人以及抵抗力较差的人来说却是相当有帮助，比起青绿皮的未熟香蕉，出现黑斑的成熟香蕉，其增加白血球的能力更高出8倍。一天一根熟香蕉可以增加抵抗力！

　　所以答案是

第8

香蕉要等到有斑点才吃，所言不假啊！

什么时间吃香蕉最好？

　　香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉不能和什么一起吃？

1、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。

2、牛奶

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。

3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑，蝴蝶斑。

4、芋头

　　香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。

5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。

6、红薯

　　香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。

香蕉的花样吃法，你会么？

培根香蕉卷

　　食材：培根4片，香蕉2根，食用油适量

　　做法：

　　1、培根对半切开，香蕉去皮切跟培根宽度大小的段备用；

　　2、用培根将香蕉裹起来，再用牙签穿过固定；

　　3、平底锅放入一点点的油，将培根香蕉卷放入，小火慢慢的煎至培根两面金黄后取出装盘即可食用。

蜜烤香蕉

　　食材：香蕉3根、柠檬1个、蜂蜜1大匙。

　　做法：

　　1、平底锅放油烧热后，将去皮的香蕉放入平底锅中。

　　2、用小火将香蕉煎至两面金黄。

　　3、挤上一些柠檬汁在香蕉上，关火。

　　4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。放入预热好的烤箱中层，160度，烤约10分钟即可。

小贴士：

　　1、最好选择成熟度适中的香蕉来做，太生或太熟的都不适合。

　　2、不喜欢吃太甜的，可以在香蕉表面少涂抹一些蜂蜜。

香蕉薄饼

　　食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙

　　做法：

　　1、在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。

　　2、加入3勺糖。

　　3、将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。

　　4、鸡蛋打至蓬松起末。

　　5、将黄油化成液体状。

　　6、将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。

　　7、将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。

　　8、将香蕉捣碎成泥。

　　9、将香蕉泥包入薄饼内即可出锅。