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怀孕初期吃什么好?在怀孕初期最重要的就是保证胎儿的健康发育,防止流产现象。今天小编就来推荐保胎食谱。
一、砂仁鲫鱼
材料:鲫鱼500克砂仁25克姜10克,大葱5克,盐2克,淀粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克
做法:
1、砂仁洗净,捣碎;
2、鲫鱼去鳞和内脏,洗净,用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;
3、砂仁放入鱼腹内,隔水蒸15分钟;
4、葱、姜、和辣椒都切成丝;
5、锅内放入油烧热后,放入葱、姜、辣椒丝,爆香后,淋在鱼身上即可。
功效:砂仁能治疗消化不良,食欲不振,胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振,脾胃虚弱的功效,更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐,并促进食欲,更有安胎作用。
二、鲤鱼粥
材料:活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量
做法:
1、鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。
2、取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。
功效:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。具有安胎,止血,消肿作用。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
三、莲子糯米粥
材料:莲子50克,糯米100克,白糖适量。
做法:
1、温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时,捞出沥干,待用。
2、刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。
功效:具有补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,防止习惯性流产。
四、糖醋莲藕
材料:莲藕500克,花生油30克,香油、料酒各5克,白糖35克,米醋10克,精盐1克,花椒10粒,葱花少许。
做法:
1、将莲藕去节、削皮,粗节一剖两半,切成薄片,用清水漂洗干净。
2、炒锅置火上,放入花生油,烧至七成热,投入花椒,炸香后捞出,再下葱花略煸,倒入藕片翻炒,加入料酒、精盐、白糖、米醋,继续翻炒,待藕片成熟,淋入香油即成。
功效:此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物,有止血、止泻功效,有利保胎,防止流产。
怀孕初期吃什么好?孕早期保胎食谱
在怀孕初期最重要的就是保证胎儿的健康发育,防止流产现象。今天小编就来推荐保胎食谱。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐,并促进食欲,更有安胎作用。功效:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。对孕妇腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,防止习惯性流产。莲藕是传统止血药物,有止血、止泻功效,有利保胎,防止流产。
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一、什么营养饮食适合孕早期吃治孕吐食谱:陈皮卤牛肉原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉
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但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
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