产后催乳：鸡蛋牛奶浆，促进乳汁分泌

BY：Jelena 2024-07-16 17:02:48 642 ℃

原料鲜牛奶250g，白糖125g，鸡蛋135g

做法

1、将牛奶分为两份，一份与白糖混合，放在小火上慢慢加热使白糖溶化。

2、布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗净擦干，涂一层薄油备用。

3、锅中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黄色后，趁热倒入布丁模内，垫住布丁模的底层（约2cm

厚）。

4、鸡蛋打入碗内搅打均匀，先加冷牛奶搅拌，再倒入加糖溶化的热牛奶搅匀，然后用细筛（或干净纱布）过滤即成蛋奶。

5、将蛋奶浆倒入布丁模内（装至八分满），入笼微火炖约20分钟，至蛋浆中心熟透即可出笼，冷却后覆于小玻璃（或小茶碟）上即可食用。

营养

内含蛋白质24.4g，脂肪26.3g，碳水化合物128.2g，钙356mg，铁4.3mg，维生素A1326国际单位，维生素B10.3mg，维生素B20.7mg，维生素C0.3mg，能产热8170kcal。

功能

养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳，产后妇女及乳母食用能促进母体恢复及乳汁分泌。

鸡蛋牛奶浆原料鲜牛奶250g，白糖125g，鸡蛋135g做法1、将牛奶分为两份，一份与白糖混合，放在小火上慢慢加热使白糖溶化。2、布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替，洗净擦干，涂一层薄油备用。3、锅中加水15g，糖50g，小火慢熬至金黄色后，趁热倒入布丁模内，垫住

食谱原料主料：木瓜半个，鲜牛奶250ml制作方法1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块;2、木瓜块加250ml鲜奶(巴氏杀菌奶)置蒸锅(或炖盅)炖(蒸)10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜

妈妈好不容易把孩子生下来又要面临一大困苦，那就是妈妈的母乳不足，想要给孩子最好的母乳奈何不足，怎么办呢？其实在我们日常生活中的一些蔬菜就有好的催乳作用，对恢复身材也有好处，让我们看看适合妈妈催乳的蔬菜吧。

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