中秋节，宝宝这样吃月饼最健康

BY：Veronica 2024-08-15 01:58:33 994 ℃

中秋节快到了，一家人自然要开开心心在一起享受一下月光大餐，可是月饼这样的高热量食物要不要给宝宝吃呢?在这个中秋节，你得运用一点智慧，让宝宝吃月饼吃得健康，吃得开心。

三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼

月饼是“三高”食品，高糖、高脂、高热量，过量进食对儿童的健康并无好处。所以三岁以下的宝宝最好不要吃，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。

每次最多吃月饼的1/4个

三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/4个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。

不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶

汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

婴儿月饼，要给宝宝吃月饼吗?

婴儿月饼，厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅;被戏称是常规饼干的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的宝宝，吃多了，宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症。

特别提醒

对于宝宝来说，月饼是高糖、高脂肪食品，小孩消化吸收才能较差，吃多了可引起消化不良、腹泻等。

中秋节怎样吃月饼更健康推荐如何健康吃月饼二、不宜空腹吃大部分月饼较甜腻，如果空腹吃月饼的话会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者还可能会引起胃茎挛。中秋节怎样吃月饼更健康推荐如何健康吃月饼四、最佳食用时间品尝月饼的最佳食用时间应该在午睡起来后，或者晚饭后一小时，当做点心食用。

下面来了解一下中秋节健康饮食九原则。中秋节健康饮食九原则主副平衡所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。中秋节吃什么好中秋饮食要节制中秋佳节亲人团圆，朋友相聚，谈天说地之间很容易就吃多了。“中秋时节注意别吃太多寒凉的食物，致使脾胃阳气受损，那么到了冬天人体就比较难抵御寒冷的入侵。”

中秋节马上快要到了，随着社会水平的不断提高月饼的种类也是越来越多，那么在健康吃月饼上我们需要的注意事项也会相应的增多，下面我们就一起来看一下中秋节吃不同种类的月饼应该注意什么吧：切记：中秋节健康吃各式月饼注意事项五仁、酥皮月饼较健康月饼因为

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