中秋节怎样吃月饼才最健康？
BY：Beatrice 2024-07-16 14:12:12 262 ℃
月饼是中秋节标志性节庆食品，也是国庆节假期的时令食品和馈赠品。不过吃月饼也要注意搭配，否则可能令身体感觉不舒适。
教你中秋节怎么吃月饼
坦率地说，月饼高糖、高脂肪、高热量、高胆固醇，却缺乏维生素、纤维素以及米饭、蔬菜、鱼肉等食物所含的营养，是不折不扣的垃圾食品。
话虽这么说，但在中秋吃点月饼乃人之常情，也蛮有情趣，如果掌握分寸，是无大碍的。这里讲下吃月饼的注意事项：
首先，吃月饼的原则是浅尝即可，即使“无糖月饼”或鲜肉月饼也不可多吃，更不可替代正常饮食当饭吃，而且吃了月饼要酌减当天饭量。
其次，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎这8类疾病的患者应慎食（最好禁食）月饼，否则很可能危及身体健康，引起疾病发作。
还有，吃月饼时可搭配喝些花茶、绿茶、乌龙茶，最好喝点醋酸饮料帮助去油腻、助消化。也可与富含维生素C和膳食纤维的柚子、生梨、橙子等水果搭配。相反，浓茶和咖啡中咖啡因含量较高；汽水、可乐等碳酸饮料中又含有大量热量和糖分，不宜与月饼配合。
最后，不要在早上空腹时、晚上临睡前吃月饼。大部分月饼较甜腻，早上空腹吃月饼会刺激胃酸分泌引起泛酸和胃部不适；临睡前吃含高胆固醇的月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。所以应在饭后一段时间，半空腹状态下将月饼分切进食为宜。
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
中秋节怎样吃月饼更健康推荐如何健康吃月饼二、不宜空腹吃大部分月饼较甜腻，如果空腹吃月饼的话会刺激胃酸分泌引起泛酸，有胃病史者还可能会引起胃茎挛。中秋节怎样吃月饼更健康推荐如何健康吃月饼四、最佳食用时间品尝月饼的最佳食用时间应该在午睡起来后，或者晚饭后一小时，当做点心食用。
中秋节健康饮食九原则
下面来了解一下中秋节健康饮食九原则。中秋节健康饮食九原则主副平衡所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。中秋节吃什么好中秋饮食要节制中秋佳节亲人团圆，朋友相聚，谈天说地之间很容易就吃多了。“中秋时节注意别吃太多寒凉的食物，致使脾胃阳气受损，那么到了冬天人体就比较难抵御寒冷的入侵。”
切记：中秋节健康吃各式月饼注意事项秋
中秋节马上快要到了，随着社会水平的不断提高月饼的种类也是越来越多，那么在健康吃月饼上我们需要的注意事项也会相应的增多，下面我们就一起来看一下中秋节吃不同种类的月饼应该注意什么吧：切记：中秋节健康吃各式月饼注意事项五仁、酥皮月饼较健康月饼因为
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