孕妇便秘饮食之水果推荐

BY：大叔18岁 2024-08-18 06:38:49 563 ℃

香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

苹果：堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇便秘了怎么办？孕妇便秘吃什么水果能缓解便秘？孕妇便秘要吃火龙果和苹果，多补充膳食纤维，缓解便秘症状，早晨多喝点玉米粥和芹菜粥，对治疗便秘有好处。另外大量的吃青菜青菜里的纤维在大肠中不会消化但是它的作用是能把粪便撑起来让粪便疏松而不是结成

一、孕妇便秘厉害吃什么水果怀孕中期开始，大多孕妇都存在便秘的问题。对于孕妇来说，首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果，补充水分，同时还要注意多活动，以防止出现便秘。孕妇便秘吃什么水果好？1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素

适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

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