多食粗粮,清理肠胃
BY：Serena 2024-07-17 01:07:56 1017 ℃
由大街小巷越来越多的素食餐馆就可以看出，素食在我们的日常饮食中的地位如何。我们的生活好了，大鱼大肉吃的太多，让我们的身体不堪重负，多少女性因为肥胖而烦恼不已，那么就来看看下面的全素食餐吧。
1、一日全素排毒餐
摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。
这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。
2、排毒食物第一——粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。
肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
清理肠胃的食物 这些食物清理肠胃超级好
清理肠胃的食物说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。清肠能手—苹果国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！
吃苹果能清肠胃吗？清理肠胃要注意什么？
10月11日讯，吃苹果能不能清肠？食用苹果能清洁肠胃吗？因为苹果的功效和作用适合清肠胃的特点，所以它可以用来清肠胃。尽管苹果对清理肠胃有很多作用，但如果有肠胃不适的人出现肠道不痛、废物淤积的情况，这种情况下苹果不宜通过促进肠道蠕动而促进大便。这主要是因为苹果中的苹果酸物质会使胃酸浓度升高，进而引起胃痛，加重胃病，所以要特别注意。
肠胃不好怎么办吃菠萝清理肠胃
肠胃不好怎么办？肠胃不好有时候是因为消化不好，消化不好就要好好清理肠胃，那么如何清理肠胃呢？吃菠萝可以清理肠胃哦！一、菠萝的营养价值1、减肥是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效
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