燃烧卡路里的食物 吃东西也能减肥！

十一月一日讯：“燃烧卡路里的食物进食也可以减肥！”要想减肥，燃烧卡路里是必须的，这一点相信很多人都知道，你知道哪些食物可以燃烧卡路里吗？以下小编就为大家推荐几种能燃烧卡路里的食物，帮助你减肥减重10斤！十种食物帮助燃烧卡路里1.葡萄柚子能加快新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。

此果能延长消化时间，增加饱腹感。

柚子含有丰富的纤维素，有助于稳定血糖。

一项美国研究发现，食用葡萄柚对减肥有独特的效果。

二、芹菜芹菜含有很少的热量，当我们享用芹菜的美味时，我们的身体正在燃烧热量，而且燃烧的热量比芹菜所提供的要多得多。芹菜还能促进肠胃蠕动。西芹富含水分和纤维素，是均衡饮食的绝佳选择。但是，如果身体没有摄取足够的矿物质和营养，选择芹菜也要慎重，最好能和其它食物搭配吃。

3.全麦谷物研究表明，全麦谷物比精加工谷物更健康，而且可以减少慢性疾病风险。

全麦谷物的消化需要较长的时间，因此可以延长饱腹感。全谷类的脂肪含量很低，但是含有丰富的各种维他命、矿物质和碳水化合物，对身体有益。四、绿茶绿茶对促进新陈代谢、去除油腻有良好作用。这热饮料喝起来很平常，但对健康有好处。

绿色茶叶富含抗氧化剂，可加快新陈代谢，有助减肥，适合女士。

因此，无论在工作或休闲的时候，泡上一杯绿茶，静静地享受它的芬芳。五、关于omega-3不饱和脂肪酸的科学研究表明，omega-3是一种代谢调节因子。omega-3这种脂肪酸，影响激素瘦素的含量，瘦素的含量控制脂肪的燃烧速度。

因为人的身体不能产生omega-3，所以只能从食物中获取，可以食用鱼类(金枪鱼，鲱鱼，鲑鱼)或omega-3补充物。

六、咖啡能提神，许多人喜欢在早晨喝咖啡。咖啡馆里的咖啡因使人兴奋，保持活力。咖啡可以提高心率，增加血液中的氧气，从而消耗更多的卡路里。但是要记住，不要选择奶油加糖太多的咖啡。

7.鳄梨鳄梨含有能加快新陈代谢、保护细胞免受自由基损害的单 位不饱和脂肪酸。

另外，鳄梨对人体健康也有好处。降胆固醇，治疗创伤，减少心脏病和中风的危险，头发和眼睛都很有好处。早餐可以吃半个鳄梨，再配上番茄也不错。

8.辛辣食物任何辛辣食物都会加速热量的消耗。

无论是红辣椒还是辣酱，辛辣的食物热量都很低，可以促进新陈代谢，消耗脂肪。9.奇亚籽富含蛋白质、纤维和omega-3不饱和脂肪酸，这些物质有助于加快新陈代谢，抑制食欲。胰高血糖素是一种促进胰腺分泌和分解代谢的激素。可以在水中浸泡15分钟，使奇亚籽膨胀起来。

奇亚籽可以延长饱足感，防止过度进食。

可将奇亚籽添加到榨汁，沙拉，酸奶或燕麦中。

10.巴西坚果不仅味道好，而且还有助于燃烧大量热量。巴西坚果能把甲状腺激素转化为T3，加快代谢速度。巴西坚果能抵抗脂肪，提高免疫力。请()，随时查看最新的热点资讯。