经常出现便秘会让人很烦恼,而且还很容易出现习惯性便秘,让人们赶紧到烦躁,还会出现身体不适,那么如何缓解便秘的问题呢,下面的这些润肠通便的食谱就是不错的选择了,来看看这些食疗的介绍吧。
便秘方1——松仁粥
原料:松仁15克,粳米30克
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。老年人气血不足导致的大便干结,可以选择这样的食疗方法来有效的调理。
便秘方2——糯米粥
原料:糯米100克,槟榔炮制捣末15克,郁李仁去皮,研为膏15克,火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
便秘方3——五仁粥
原料:芝麻,松子,胡桃仁,桃仁(去皮、尖,炒),甜杏仁各10克,粳米200克
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。这样的粥品可以有缓解气血不足的作用,对于出现的便秘有一定的改善的效果。
关于润肠通便吃什么比较好的这个问题,你都知道了吧,可以看出的是这些食疗方法可以有很好的调理的作用和效果、对于润肠通便有好处,同时还可以增强免疫,对身体健康有好处,大家不妨试试。
三种食疗治便秘 三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用,对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥,润肠通便的食疗方,大家可以试试。
三种食疗治便秘三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用,对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥,润肠通便的食疗方,大家可以试试。
润肠通便的食物有哪些,大便干燥的食疗技巧
一、哪些食物能用来润肠通便1、山楂陈皮决明子茶做法:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500cc。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮
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