有助于通肠润便的食疗秘方
BY：Farrah 2024-07-19 13:12:22 197 ℃
鳕鱼沙拉
材料：
鳕鱼250克、西红柿30克、黄桃罐头20克、生菜5克、鲜桃花10克、淀粉适量。调料：
盐适量、胡椒粉1匙、料酒1匙、沙拉酱3匙。步骤：
锅内倒入油，待油烧至八成热后将鳕鱼拍上淀粉下入煎炸。
小心翻面，将两面都炸至金黄色，鳕鱼熟透后捞出，放入铺有生菜的盘中。
将西红柿和黄桃罐头切丁，加入沙拉酱搅拌均匀，倒在鳕鱼上即可。
功效：
此品具有润肠排毒、清透血液的功效。营养师有话说
：鳕鱼肉质厚实、细刺极少、肉味甘美。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及薄的核蛋白，易被人消化吸收。火龙果龟苓沙拉
材料：
火龙果、圣女果、黄桃罐头各20克，龟苓膏50克。调料：
糖桂花1匙步骤：
将龟苓膏取出，切成小块。
把火龙果果肉挖出，和黄桃、圣女果一起切成小块。
将龟苓膏、火龙果、黄桃、圣女果一起放入容器中。
淋上糖桂花即可。
功效：
此品具有促进肠胃消化动力、美白排毒的功效。营养师有话说：
龟苓膏可以滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒。金针菇蒸排骨
材料：
金针菇50克、肋排250克、姜5克、葱10克。调料：
盐适量、料酒1匙、生抽2匙、玫瑰酱5匙。步骤：
将肋骨切小段，用盐、料酒、生抽腌溃半小时。
金针菇撕成小把，铺在盘子下面，码上肋骨。
上笼蒸1个小时出笼。
最后再将玫瑰酱淋在肋骨上面即可。
功效：
此品具有润肠通便、排毒养颜、提高活力的功效。营养师有话说：
金针菇含有大量膳食纤维，可以促进肠胃动力。除了可以防癌、抗肿瘤外，还可以缓解身体疲劳，增强机体正气。桃花蜜茶
材料：
干桃花5克调料：
蜂蜜适量步骤：
将干桃花洗净。
用开水冲泡3分钟。
调入蜂蜜即可。
功效：
此品具有润肠通便、活血排毒的功效。营养师有话说：
现在蜂蜜的种类十分繁多，除了枣花蜜、桂花蜜、玫瑰蜜，还有调和的阿胶蜜等。三种食疗治便秘 三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
有效治疗润肠通便的食物药用食物
1番薯多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。2芝麻芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海
三种食疗治便秘三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用，对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥，润肠通便的食疗方，大家可以试试。
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