冬季宝宝抵抗感冒的六大健康防线
BY：Summer 2024-08-15 00:51:23 800 ℃
四多二少，健康防线要做好!
1、多吃碱性食物
身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
2、多吃富含维生素a 的食物
维生素a 能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素a 缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。
3、多吃富含维生素c 的食物
维生素c有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素c 能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素c 还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素c 浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素c 的食物。
富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素c在高温下很容易被破坏，做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。
4、多吃富含锌的食物
锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。
5、少吃高盐食物
过多地进食高盐食物，会使得唾液分泌减少，从而容易导致口腔黏膜水肿充血，病毒增多的概率也随着提高，最终导致感冒。
6、少吃高糖食物
糖的摄入一旦过高，胃口也会跟着变差，不想吃东西，长久就容易引起营养不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染。
宝宝感冒不是小事，预防感冒营养、保暖、保健要做好!“四多二少”正正好，我们教你小妙招，孩子健健康康是爸妈的手中宝。
（实习编辑：张蔚蔚）
抗感冒的健康食物
专家建议,在宝宝1岁以后可以适当给他使用食用菌.食用菌对宝宝的健康大有好处.1.食用菌富含优质蛋白.蘑菇.木耳.金针菇.草菇等事物中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸,包括人体必需的8种氨基酸,含量接近于肉类和蛋类,明显高于蔬菜和水果.这些蛋白质生理活性高,吸收率可高达80%以上,最适合儿童食用.2
喝汤保健康乌鸡汤防癌抗感冒
暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天为您温暖手脚。喝汤喝对了，还可以预防和治疗疾病。防癌抗感冒--乌鸡汤乌鸡汤可增强黏液分泌，对感冒、支气管炎等防治效果较好；乌骨鸡可以补血养阴，可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。做法：乌鸡（800克）洗干净后切去鸡头和鸡屁股；红枣4粒，枸杞子20粒左右，花旗
六款抗感冒食材,让你健康过寒冬
呼吸道疾病是冬季常见的疾病，例如感冒就是最常见的一种，感冒虽小，但是也会带来很多的危害，轻者流鼻涕，打喷嚏，重者会引发其他的并发症。寒冬时节我们要做好感冒的预防，下面就为大家介绍预防感冒的食材。姜感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以
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