食物的种类有很多,不同的食物的营养价值不同,而且还可以让身体处于健康的状态。西红柿是大家都喜欢吃的一种食材,营养价值高,适合各类人群,来看看这道美味的花菜炒西红柿的做法。
花菜炒西红柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、盐、味精、姜
花菜炒西红柿的做法
1、花菜切成小朵,洗净焯水,捞出沥干;香菜洗净切小段。
2、西红柿洗净,切小丁。锅中加油烧至六成热。
3、将花菜和西红柿丁放入锅中,再调入盐、鸡精翻炒均匀,盛盘,撒上香菜段即可。
花菜炒西红柿的功效与作用
花菜炒西红柿,是以菜花、西红柿为主料,加以盐、鸡精等调味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。本菜含有丰富的矿物质有维生素,适合老年人及儿童食用。西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便,加入少许番茄,还可以增加汤的酸甜感。花菜炒西红柿此菜具有健脾开胃、润肺止咳、润肠通便、养阴生津的功效。这道菜很有营养,补充丰富的维生素和矿物质,好消化,而且还可以促进代谢,在促进食欲的同时,还可以增强体质,老少皆宜,大家都喜欢吃。
上面介绍了花菜炒西红柿的做法大家都知道了吧,西红柿也是一种很好食材,可以有养生保健的作用,对补充维生素矿物质老少皆宜,平时的时候我们可以选择适当的食用花菜炒西红柿,具有促进食欲的作用。
怎么补充维生素,合理补充维生素
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日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质,我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容,大家可以从饮食上去补充维生素b,也可以通过药物来补充,但是,建议从饮食结构的调整来补充维生素b,因为药物不能够长时间服用,会对身体有一定的副作用,从十五中获取不会有任何副作用。
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