怀孕初期吃什么食物安胎
BY：Freda 2024-08-18 06:19:58 757 ℃
怀孕初期对于每一位准妈妈来说都是非常的重要的，因为在怀孕的初期是容易出现流产的状况的，所以是需要在怀孕的初期食用一些保胎的食物，那么在怀孕的初期吃什么食物保胎比较好呢?下面我们大家就是一起来看看吧。
一、供给充足的热量
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。我们是可以多准备一些高热量的食物，可以随时的食用一些高热量的小零食，像饼干、酸奶、坚果等。
二、供给充足的蛋白质
胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。所以我们在怀孕的初期是可以多吃一些上面的食物，因为这些食物是具有一定的保胎的作用的。
三、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。生活中含有丰富的维生素的食物是有很多的，像有胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪，可以帮助保胎养生。
四、营养全面、搭配合理
怀孕初期的时候，准妈妈的饮食是非常重要的。因此这个时候，准妈妈饮食的时候要营养全面，并且要搭配合理。我们在日常生活中是要避免吃一些油腻或者是刺激性比较强的食物。
以 就是为大家介绍的，我们在怀孕的初期适合食用的一些保胎的食物了，每个准妈妈都是不想要出现流产的状况的，所以我们一定是要在生活中各方面都要很好的注意，多食用一些具有保胎作用的食物。
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