产后补血新妈妈的美食攻略
BY：Querida 2024-07-16 20:24:23 19 ℃
材料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量
制作：
1.将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2.人参、淮山、大枣洗净。姜切片；葱切段。
3.锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
营养：人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。橙汁醪糟汤圆——补血养胃
材料：小汤圆250克，醪糟250无，橙汁适量，鸡蛋一个，枸杞5颗，糖适量
制作：
1.鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸，放入汤圆，等到汤圆浮起来之后撒入鸡蛋液即可。
2.吃的时候加加入适量橙汁和糖口感更好。
营养：橙汁醪糟汤圆，有着别样香气的醪糟汁，包含着阵阵香橙的气息，且有着丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，补血养胃，活血养颜，很适合产后妈妈享用。
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产后新妈妈的饮食美容食谱餐单
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