适合老年人食用的三种零食
BY：Malina 2024-07-24 22:27:13 93 ℃
说起零食这个问题，大家首先想到的都会是小孩子以及年轻人的专利，实际上各个年龄段都有着对零食的需求，像不同的年龄人群也有着他们特有的零食的哦，那么大家知道老年人适合吃哪些零食吗?下面小编就为大家详细介绍一下适合老年人食用的美味零食都有哪些吧。
适合老人吃的零食
板栗
板栗有着“千果之王”的美誉，不仅它的口感美味，同时它还有着很高的营养价值。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而板栗则具有强脾健胃、活血止血的作用，同时对肾虚也有很好的作用，特别是对于老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。
核桃、杏仁、花生
这些坚果成分中含有不饱和脂肪酸，这种物质对老年人的心脏是非常有好处的。老年人一般要做的事情很少，可以在午后躺在椅子上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，也是很不错的选择。
金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼都是价格很低廉的，不仅营养价值高，还有很好的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。金橘饼是不含任何添加剂的绿色食品，不仅有着甘甜的味道，同时还具有消食下气通窍化痰的功效。柿饼，则具有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状，非常适合有高血压的老年人食用。
上文中就是小编介绍给大家的很适合老年人食用，并且具有很好营养价值的食物，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用，不过金橘饼、柿饼成分中糖分含量很高，建议糖尿病患者要少吃。实际上除了上面介绍的这几种食物外，常见的豆干、双皮奶、凤梨酥、盐水煮黄豆、芝麻红枣、牛奶冻等等水果也都是有益的哦。
老年人吃什么零食好 老年人能吃的零食
营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。老年人把大枣当零食吃，既健康又不会摄入过多能量。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品。较硬的或不易咀嚼的食物应少吃，以免损伤牙齿和牙槽骨。适时吃零食有助于老年人身体健康。患糖尿病的老人，应选低糖食物。
老年人能吃零食吗？老年人吃零食也养生
老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，老年人吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑，吃零食也要吃得科学。65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。
老年人吃什么零食好,老年人能吃的零食
老年人膳食的注意事项1、要防止肥胖血压的升高程度是与肥胖成正比,同时肥胖人的糖尿病发病率高。老年人骨折之后常常难以愈合,缺钙是一个很重要的因素,因此在老年人的食物中增加钙的摄取是很重要的。营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。睡眠不好的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。
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