宝宝营养辅食食谱大全 7道营养餐陪宝宝健康过冬

宝宝营养辅食食谱大全

冬天来了，今天，我就来和大家分享7道营养餐陪宝宝健康过冬。

不过要注意的是，随着宝宝月龄增加，要及时调整食物的形态，逐渐过渡到碎末状、小块状，长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼，而且可能造成一岁以后的厌食。

牛奶燕麦粥

所需食材：

牛奶（1岁以下可以用婴儿奶粉冲泡，1岁以上可以直接使用纯牛奶）、燕麦60g

制作过程：

1. 锅中烧开水，放入燕麦转小火煮熟；

2. 慢慢倒入适量牛奶并搅拌均匀；

3. 盛出，可以配上水果、麦片等都是味道美美哒。

大白菜猪肉粥+紫薯山药条

所需食材：

紫薯、山药、大白菜2片、肉末40g左右、大米50g左右

制作过程：

1.山药、紫薯去皮洗净切条状（根据自己宝宝的实际抓握能力来切大小），蒸熟；

2. 大米放入锅中煮20分钟左右，加入肉末搅拌均匀煮熟，最后加入大白菜再小火煮一会；（肉末可以先用开水冲下沥出，这样可以防止结块）

3.盛出，配上手指食物紫薯条和山药条，培养宝宝自主进食。

南瓜山药三文鱼泥

所需食材：

南瓜、山药、三文鱼

制作过程：

1.山药、南瓜去皮洗净切块，三文鱼洗净；

2.将上述材料放入蒸锅中蒸熟后，倒入料理杯中打成泥（根据宝宝的咀嚼能力来打粗细）；

3.完成，可以配白粥、软饭、面条等

莴苣土豆牛肉面

所需食材：

莴苣半根、土豆半个、牛肉末40g左右、意面

制作过程：

1.土豆、莴苣洗净去皮切丁；

2.意面提前用清水泡15分钟左右；

3.锅中煮开水，将意面一次性放入开水中，稍稍搅拌下煮10-15分钟左右，再加入肉末和蔬菜丁煮熟；（肉末可以先用开水焯下沥出，这样可以防止结块）

4.完成。

蛋黄肉末通心粉

所需食材：

肉末50g左右、鸡蛋一个、通心粉适量

制作过程：

1.通心粉提前用清水浸泡15分钟左右，同时锅中煮开水；

2.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用；

3.肉末用开水过一下沥出备用；

4.将通心粉放入煮好的水中，大火煮开调小火再煮15分钟左右，捞出沥干；

5.锅中倒入适量橄榄油或者植物油，倒入肉末和沥干的通心粉煸炒熟；

6.放入蛋黄，用铲子压碎翻炒均匀；（如果宝宝的咀嚼能力不是很好，可以将通心粉压断压小一点哦）

7.完成啦~

红枣猪肝粥

所需食材：

猪肝适量、红枣适量、大米50g左右

1.大米洗净，放入适量水先开始煮起来；红枣洗净去核；

2.将红枣肉用料理棒打碎拌入正在煮的粥里面；

3.猪肝洗净，放入葱姜煮熟后同样打碎备用；

4.此时粥也差不多啦，放入打碎的猪肝搅拌均匀，再小火煮会；

5.完成

香蕉红薯梨羹

所需食材：

香蕉1根、红薯2个、梨1个

制作过程：

1.梨去皮洗净切丁（根据宝宝的实际咀嚼能力切大小）；

2.红薯去皮洗净切丁备用；

3.锅中烧开水，放入上述准备好的梨丁和红薯丁煮熟；

4.煮熟后切入香蕉丁，小火再煮一会儿即可盛出哦。