孕早期营养食谱:清拌菠菜营养饮食
孕早期营养食谱妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物
菠菜营养价值大全,菠菜食谱有哪些
大量食用菠菜,可降低中风的危险。
宝宝营养食谱:巧做菠菜辅食
婴幼儿患营养缺乏病,其缺乏营养也是多方面的。菠菜含磷质、铁质,有助于婴幼儿身体新陈代谢及促进脂肪、蛋白质与碳水化合物的吸收,是组织骨骼、牙齿的主要元素,所以,此菜对消除儿童营养不良效果显著。补铁――菠菜菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜
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