经常用眼就吃这些 能够明目护眼
BY：Yolanda 2024-07-01 09:12:59 369 ℃
对于现代人来说，由于生活节奏比较快，同时我们的工作压力也比较大，这时候大家就容易出现疲劳的情况了，特别是对于经常面对电脑的上班族们来说，在这时候就容易出现眼睛疲劳的情况了，在这时候我们就要注意明目护眼才行哦，一起看看解决问题吧。
胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，而且还能够很好的帮助我们保护眼睛的健康。同时由于胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素，这是对我们的眼睛健康有非常大帮助的。特别是当人体缺乏维生素A时，眼睛的视力会逐渐降低，所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充，从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。同时，在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，这是肠道健康所需的重要成分，所以对我们的肠胃健康也有帮助哦。
石榴
石榴是人们比较常吃的一种水果，首先石榴吃起来的味道是非常好的，而且在石榴中的营养价值也是非常丰富的，特别维生素C和B族维生素，都是石榴中含量较多的成分，这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。再加上石榴中还含有花青素的成分，这种物质能有效消除外界自由基对眼部肌肤所产生的危害，并能增加眼部血管的弹性以及光滑度，进而调节眼部出现疲劳状态，更是防止眼部皱纹产生的有利保证，是能够有效的帮助我们保护眼睛健康的，明目护眼的效果非常好，同时还能缓解眼部的疲劳哦。
在平时的生活中，我们不少人都是会出现眼睛疲劳问题的，这对我们大家来说是比较常见的一个问题了，但是对我们的健康来说也会造成不小的困扰，所以就需要注意饮食来明目护眼才行，上面推荐的食物都很不错，能够帮助我们保护好眼睛健康哦。
鸡肝明目汤：补肝肾，明目
材料水发银耳15克，鸡肝100克，枸杞子5克，茉莉花5克，料酒、姜汁、食盐、味精、水淀粉、清汤各适量。做法将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内加水淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。将汤勺置火上，放入清汤，加上料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝及枸杞子，烧沸，撇去浮沬，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。性味归经鸡肝性微温，味甘，归肝、肾、脾经。养生堂提示此汤能补肝肾、明目。适用于肝肾阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴、遗尿等症，亦可作为不同年龄夜盲症患者的辅助食补调养。
养肝明目,八款护肝明目粥
一、8款护肝明目粥桑椹果粥原料：桑椹罐头50g，糯米100g，冰糖适量。制法：①先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。②米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，
喝茶能明目 推荐清肝明目茶品
吃什么能保护视力，现在的人们用眼多，而且对着电脑手机的时间也比较长，所以无形之中就会出现一些眼睛疾病的情况哦，那么应该如何保护视力的呢，下面的这些保护肝脏缓解视力疲劳的一些茶品是可以经常吃的呢，来看看这些介绍吧。蔷薇果明目茶配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。将三种材料各5g，
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