为什么轻食沙拉越吃越胖
BY：Echo 2024-07-16 23:54:40 778 ℃
近几年“轻食主义”主非常火热，轻食行业蓬勃发展，轻食给人感觉是健康营养、低卡瘦身，但很多狂吃轻食的女孩子体重非但没减，反而越吃越胖，令人困惑不解。下面就由小编为您介绍。
为何看上去健康的轻食，会吃出这些问题呢？其实，很有可能是你酱汁没选对！
作为沙拉的“最佳伴侣”——沙拉酱，则是有着很高热量的，每100克沙拉酱就带有724卡路里的热量，等于6两白米饭，千岛酱、蛋黄酱、美乃滋等鲜奶油类的沙拉酱的热量也不低！
轻食沙拉要健康低卡，更要美味超凡！1份高品质的酱汁能让轻食沙拉美味与低卡兼顾，推荐选取柠檬酱、番茄酱和油醋类酱汁，低热量的同时可以让沙拉更有滋味。
当然啦，用低脂酸奶取代沙拉酱也是一个很好的选择，毕竟要想健康低脂肪，除去营养要平衡，热量也不可以过高。
那么，如何制作美味低脂肪的酱汁呢？今儿就给各位详细介绍几种轻食酱汁：
番茄沙拉酱
【原材料】大番茄50g，紫洋葱14g，香菜3g，原味辣椒仔0.6g，特级初榨橄榄油1g，味好孜然粉0.2g，盐1g，黑椒碎0.1g
【制作方法】将大番茄洗干净、剁碎粒，紫洋葱洗干净、剁碎粒，香菜洗干净、剁碎，一同放进搅拌器中，添加原味辣椒仔、橄榄油、孜然粉和盐、黑胡椒碎搅拌均匀就可以。
【制作方法】将全部原材料放进一同搅匀，搅拌均匀就可以。
泰式辣椒汁
【原材料】葡萄籽油7g，小红辣椒1g，柠檬汁8g，鱼露8g，生抽8g，棕榈红糖1g，纯净水10g，蒜末1g
【制作方法】将全部原材料放进搅拌器一同搅拌均匀就可以。
【原材料】第戎芥末酱2汤匙，盐1/2茶匙，黑胡椒1/4茶匙，蜂蜜2汤匙，苹果醋60ml，橄榄油60ml
【制作方法】将全部原材料放进密封瓶中摇晃均匀，或是放进搅拌器中打匀。
为什么轻食沙拉越吃越胖
近几年“轻食主义”主非常火热，轻食行业蓬勃发展，轻食给人感觉是健康营养、低卡瘦身，但很多狂吃轻食的女孩子体重非但没减，反而越吃越胖，令人困惑不解。为何看上去健康的轻食，会吃出这些问题呢？轻食沙拉要健康低卡，更要美味超凡！1份高品质的酱汁能让轻食沙拉美味与低卡兼顾，推荐选取柠檬酱、番茄酱和油醋类酱汁，低热量的同时可以让沙拉更有滋味。
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