男性气血双虚 补血补气食物
BY：Gamila 2024-07-16 13:24:11 487 ℃
要知道气虚和血虚是相辅相成的，气虚的话血也会跟着虚弱，所以说补气血是很重要的问题，气血差的话表现有很多，比如说烦躁，乏力，头晕，食欲不振，等等，气血差如何调理，下面的这些食物可以有帮助改善的作用，来看看这些食物的介绍。
1、男人补血补气吃黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。男性气血差补气血可以吃红色的食物，具有以形补形以色补色的作用，对于调理体质缓解气血不足有好处。
2、男人补血补气吃红枣
养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。红枣含有的维生素和矿物质比较多，对于出现的贫血的情况有改善的作用，而且也可以有调理身体虚弱的效果。
3、男人补血补气吃猪肝
4、男人补血补气吃胡萝卜
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,特别是对于肝血虚弱导致的视力下降的情况有改善的作用，而且也可以缓解消化不良等问题，气血虚弱吃胡萝卜很不错。
关于男性气血差的食物调理方法，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于补气血来说有一定的好处和作用，还能提高人体免疫，日常生活中如果你也有气血虚弱的话，这些食物一定是不二的选择，赶紧试试。
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一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法：1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
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一、例假补血补气的食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔
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动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
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