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对于对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,假如睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。假如你十分在意自己的容貌,那就赶紧抛弃那些碳酸饮料,改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
另外、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉而已。其实,键盘比显示屏的辐射更加厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着键盘显然是走入了误区,赶紧改正这样的坏习惯!
对于工作压力大的女士,我们建议:
1)泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2)放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块,把它放在你的前额上或者你的颈部下方,放轻松就可以了。
3)充满你的肺
深吸一口气,数六下,然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气,否则你会觉得头昏眼花的。
4)在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想你就在那里,放松并保持快乐。一天这样做两次,每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以),你就可以冷静下来,消除压力了
5)寻找创意
太没有压力和压力过大一样,都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药,有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样,你需要投入一些新的事物当中,一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6)做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂,尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪,同时,使你放松和减慢你的心跳速度。
如何祛除色斑和淡化色斑?祛斑
如何祛除色斑和淡化色斑?色斑看上去难看又很难祛除,那么如何才能祛除和淡化色斑呢?下面大厨艺小编为大家分享一下祛除和淡化色斑的好方法,赶紧来看看吧。如何祛除色斑和淡化色斑?西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因
如何根治色斑_去除色斑方法
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认识色斑,有效祛斑祛斑
对于亚洲的女性而言,色斑可就是大忌,可能因为本来肤色就是黄色的亚洲人,一有斑点就显得老气而且憔悴了,有斑点那就是肌肤的瑕疵,那么我们应该如何祛斑呢?最新的研究调查发现,通过食物来控制身体的酸碱度,是与斑点的产生有很大关系的,下面就一起来看看详细的调查报告吧,姐妹们为消灭斑点积极努力地行动起来吧~身体
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