夏季养生吃什么好 注意护心健脾

对于我们现代人来说，大家都希望自己能够有一个健康的身体了，因此就会选择合适的方法来保健了，这是我们大家都要去注意的情况了，那么我们大家在夏季的时候都应该吃什么来保健呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起看看吧。

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等，这些食物都是非常好的选择了，我们大家在夏季的时候是很适合吃这些食物的了，那么我们夏季的时候怎么吃是比较好的呢，一起看看夏季吃什么是比较好的选择吧。

西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症，而且西瓜属于夏季的一个优质食物选择了，我们通过吃这样的食物来保健是很有好处的。

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个，桃子本身是夏季的时令水果了，因此我们经常的吃这样的食物就很有好处了，可以有效的起到保健养生作用。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

上面我们就给大家介绍了有关夏季养生的情况了，可以发现，夏季的时候如果我们可以选择到合适的食物来吃，那么就可以让大家在夏 季的时候有一个健康的身体了，朋友们一定要注意护心健脾了，对于西瓜、苦瓜这样的食物别错过。