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怀孕期间,准妈妈们会因为妊娠纹而感到十分苦恼,其实,妊娠纹并不可怕。接下来,小编为你推荐几道简易食谱,既好学又好用,日常生活中多吃些,帮助爱美的你远离“妊娠纹”。
孕妇对抗妊娠纹的美食攻略
推荐菜谱:番茄汁
原料:
番茄2个,
水适量。做法:将
番茄剥皮,加适量的水放入
搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装
番茄汁也可以。营养小秘密:
西红柿具有保养皮肤功效,可以有效
预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的
武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的
茄红素,而茄红素的
抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助
准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示:
西红柿性寒,如果空腹食用容易造成
腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。推荐
菜谱:炒
西兰花原料:西
兰花,调味料。做法:先将
西兰花洗净分成小株,再将
色拉油倒入锅中加热,加入西
兰花、
盐及
胡椒粉,翻炒数下即可。营养小秘密:西兰花中含有丰富的
维生素A、
维生素C和
胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持
皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含
维生素C最丰富的
蔬菜,其实,西兰花的
维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的
维生素C不但能增强准妈妈
免疫力,保证胎
宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤
弹性。爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的
叶酸,
叶酸性质不稳定,为保证
叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。小编总结:其实妊娠纹并不可怕,
日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。
怀孕期间注意多吃富含
胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如
猪蹄、
动物蹄筋、
猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减
少妊娠纹的生成。
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