孕妈咪们别告诉我你真的认识龙眼！

【妈妈网特稿】有的妹纸像杨贵妃一样喜欢吃甘甜多汁的荔枝，还有些姑凉们却更喜欢龙眼朴实清甜的味道，辣妈张静就属于后者。以前张小姐非常盼望过夏天，除了能穿各种可以秀身材的连衣裙之外，还能吃到最新鲜的龙眼，实在是非常喜欢这些看似其貌不扬的土黄色小家伙。2013年夏季转眼即到，广州各大超市的鲜龙眼被陆续摆到最显眼的货架上，而同时张小姐也收到人生最大的礼物--baby！开心之余，看着亲朋好友提来看望她的龙眼，张小姐多了一个心思：孕妇能不能吃龙眼呢？问了许多朋友，都是公说公有理婆说婆有理，这时张小姐只好求助营养专家了。

孕妇能不能吃龙眼？

相信很多准妈咪都心存这样的疑惑，还有更多辣妈搞不清龙眼和桂圆的区别，那么首先让我们一起来认识一下龙眼。龙眼又称桂圆、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为中国水果；寿命最长可达400多年，与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。

一、龙眼和桂圆是同一种食物吗？如何区别？

相信很多人都提过这个问题了，其实龙眼和桂圆最大区别在于：树上摘下来的土黄色小圆颗粒果实酒就叫龙眼，龙眼带壳带核晒干后叫龙眼干，如果是去壳去核，只留果肉，晒干后就叫桂圆。所以，桂圆和龙眼实际上是同一种东西，只是鲜果与去壳干果的区别。

很多朋友搞不清龙眼和桂圆的区别

二、龙眼与桂圆各自的营养价值如何？孕妇能吃龙眼吗？

由于很多朋友搞不清龙眼和桂圆的区别，导致只要看到这几个字就与“上火”联系起来，其实龙眼与桂圆各自有不同的营养价值哦！

大家所见的桂圆干，性温，味甘，极易上火，很多家庭长辈觉得这是营养佳品，会拿来煲汤给孕妈咪，殊不知桂圆虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用，尤其孕妇吃后不仅容易增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃桂圆。

而新鲜的龙眼其实没大家想象的那么热气，属于温性水果，富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，这些营养素对人体都是十分必需的，因此准妈咪们并非不能沾，实在嘴馋的时候也可以适当吃一点点，但也不能一次吃过瘾！世间所有事物都是过犹不及。中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”，因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状，故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品。

孕妇上火后怎么办？

三、孕妇上火后怎么办？

每个人的体质不同，尤其在特殊的孕期，准妈咪们体内受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，身体很容易出现某些热性的症状，俗称“上火”，如果孕妈咪本身是非常容易上火的体质，还是应该忍痛割爱，尽量少吃糖分高的龙眼。或者您正好此时已经上火，下面介绍一款即降火又美容，并且还非常好喝的精致甜品给你哟！

【银耳雪梨汤】

主料：火龙果、银耳、雪梨。

辅料：冰糖、枸杞。

做法：

1.银耳、用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，火龙果肉和雪梨切成均匀的小块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时；

3.将炖好的汤盛出，撒上枸杞即可开始享用。