怀孕第16周推荐菜谱：香椿苗拌鲜核桃仁
BY：Maleah 2024-07-01 02:49:33 460 ℃
食谱原料：
制作方法：
1、香椿苗洗净待用。
健康提示：
香椿头含行极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。
核桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大坚果。其卓着的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。
关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
怀孕第16周推荐菜谱：香椿苗拌鲜核桃仁
食谱原料：香椿苗300克、生核桃仁50克、盐、醋、香油适量。香椿苗拌鲜核桃仁制作方法：1、香椿苗洗净待用。2、用温水将核桃仁浸泡30分钟，撕掉核桃仁外皮。3、将香椿苗、核桃仁、盐、醋、香油拌匀即可。健康提示：香椿头含行极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙
五香核桃仁的做法
现代医学研究认为，核桃仁中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃仁含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。在现在大家观看各种各样的世界级比赛火热的时候，大家要熬夜追世界杯或者是欣赏选美大赛等，不妨我们来点核桃仁补补吧，接下来向大家简单介绍一下美味的五
常吃香脆核桃仁，调治“三高”真简单
受小张的启发，回家后，也结合临床经验，独创了一道小点心香脆核桃仁肉。比如说孕妇多吃核桃仁，有利于婴儿头部提前发育；少年常吃核桃仁，能补充大脑所需营养；而年轻人多吃核桃仁，可润肌黑发，固精治燥。除此之外，吃核桃仁还能降血压、降血脂，治慢性心脑血管疾病。
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