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皱纹是皮肤缺乏
水分,表面
脂肪减少,
弹性下降的结果。通过对
饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老,具体可注意以下几点:一、多吃富含
软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、
真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成
弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们
饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于
鸡皮、
鱼翅、鲑
鱼头部等软骨内。二、多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质,它不仅在
蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能
延缓衰老,又能健肤
美容。经
科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,
维生素2克,4
周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,
老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、
虾、
动物肝脏、酵母、
蘑菇、
木耳、花粉等。三、多吃酸
牛奶和
肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞
死亡,
酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成
胶原蛋白,然后通过体内与
胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。此外,还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹:鸡骨去皱。吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤,能消除皱纹,使肌肤细腻。啤酒去皱。啤酒含酒精少,其所含
鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及
清热作用;还含有大量
维生素B、糖和
蛋白质,适量饮用啤酒,可减少面部皱纹。
茶叶去皱。茶叶含有丰富的
化学成分,是天然的
健美饮料。有益青年人的
健康,保护皮肤光洁细嫩,推迟面部皱纹出现和减少皱纹。咀嚼去皱。每天咀嚼
口香糖15—20分钟,连续咀嚼几周后,使面部皱纹减少。这是因为咀嚼能
运动面肌,改善面部
血液循环,增强面肌细胞
谢功能。上述方法,只要长期坚持,会起到良好效果。
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