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面包师经常用这种
坚果的种子,来增长食品的香味和美感。
科学家以为,这种小小的棕色种子里富含一种
雌激素的化合物,能有效地防止
乳腺癌。
豆类
蛋白量高的食品能够下降
胆固醇,还能将
妇女更年期的
潮热反应减少到最低
水平,同时能使骨骼硬朗,由于在豆类里起
化学反应的黄酮素与
雌激素的结构相近,天天摄进50—76毫克黄酮素能减轻
更年期潮热反应,而一小杯
豆腐就含有25—35毫克黄酮素。
由于妇女一生中有很长的
月经期,这使得她们比男人更轻易
贫血。
血液里含
铁量低,会引起严重的疲惫。要想获得足够的铁,吃
牛肉是一种好方法,100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的
脂肪含量低,既可增长能量又能克制
体重。
骨质疏松症是老年妇女轻易患上的一种疾病,这种不起眼的
蔬菜能帮助人们阔别
骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的
钙、
维生素D外,还能摄取
维生素K,
维生素K对骨骼有很强的掩护作用。
女人在日常生活中不妨多吃些这些有益身体的食物,而对于垃圾食品就要尽量远离。
女人希望身体健康就要在日常生活中应多注重养生问题,而养生恰恰是和饮食密密相关的。身边很多食物对女性都有益,可以预防多种疾病。那么哪些食物适合女性朋友吃呢?花菜、酸奶等等都是。
试验表明,花菜中含有大量
抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食品。此外,花菜中还含有可以防止
骨质疏松的钙质、女性经常缺乏的
铁元素以及有益于
孕妇的
叶酸。
草莓不但汁水充分,味道鲜美,还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改良肤色,减轻
腹泻,缓解疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功效。与普通
牛奶相比,酸奶
脂肪含量低,钙质含量高,还含有
维生素B2、
磷、
钾以及
维生素B12,这些元素都对人体大有裨益。
红薯中富含纤维、钾、铁和
维生素B6,不仅能防止朽迈,预防
动脉硬化,还能有效地预防
肿瘤。
木瓜中的维C远远多于
橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止
胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的
肉类,因而能有效地预防
肠道疾病。
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一、女人养颜养生经1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。2、饮水冲洗肠道保持大便通畅。清晨起
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4、每日一杯蜂蜜水蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。
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一、冬季女人养生五大禁忌1、美丽“冻”人有害健康许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康
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